تجربتي الناجحة في انقاص الوزن

إنقاص الوزن

بسم الله الرحمن الرحيم

بفضل الله قدرت اني افقد وزن واوصل لنتايج بعمري ما كنت احلم فيها

والاهم ان في خلال مشوار فقد الوزن اكتسبت الكثير الكثير من المعلومات المفيدة

الي فادتني اني افقد وزني و ساعدتني ومازالت في المحافظة عليه

وبعد كل هاد حبيت اني اقدم لكم ملخص تجاربي ومعلوماتي لعلها تكون ذات فائدة ولو قليلة

لكل من ترغب في فقد الوزن بدون رجعة واكتساب جسم رشيق و صحي

في البدايا ببدأ ببعض الافكار الخطأ و تصحيحها

في الاغلب اول ما بنفكر نضعف على طول بنفكر في الطريقة الاقصر في المدة و الاسهل في التطبيق

وفي بعض الاحيان نفكر في الاقصر مدة ولو كان بحرمان تام من الاكل

وفي الحالتين الفكرة خطأ مية في المية لاسباب كثيرة من اهمها ان المكتسب في شهور وسنين لايمكن ننزله في ايام الا على حساب صحتنا

فاي رجيم يتكلم عن خلطة عجيبة لفقد اكتر من 2 كيلو في الاسبوع هو رجيم فاشل وخطيييييييير جدا على الصحة والاهم ان الوزن المفقود بهذه الطرق هو الاسرع في العودة
بشكل رهيب

فحذاري من هذه الانواع

مشروبات حرق الدهون هي وسيلة بسيطة جدا في المساعدة لحرق الدهون ولا يمكن الاعتماد الكلي عليها في فقد الوزن

في كثير من الاحيان نسمع عن وصفات لتخسيس جزء من الجسم كخلطة تخسيس البطن اوالارداف ,,,,,,الخ وهذه افكار خطأ تمام لان الوصفة لا تحمل معها خريطة للجسم بحيث تبدأ عملها لما توصل العنوان المطلوب
فما يحرق الدهون يحرق الدهون في كل الجسم ولا توجد اي وصفات من هذا النوع وهي فقط كلام لا صحة له

الشيء الوحيد الذي يقوم بهذا هي الرياضة وهي الوحيدة الي ممكن نركز بيها على مكان معين من الجسم

اي رجيم يعتمد على التخلي عن وجبة من الوجبات الاساسية خاصة الفطور هو رجيم فاشل وخطير على الجسم لان الجسم محتاج للوجبات التلاتة لصحة الجسم وللقيام بوظائفه وخصوصا وجبة الفطور اما وجبة العشا فلازم نخليها دائما خفيفة

الرجيم الي يعتمد على نوع واحد من الاكل كمان هو رجيم فاشل وخطيييييييير لان الجسم محتاج لكل المواد الغذائية والفيتامينات للقيام بوظائفه

نوصل الان لاهم نقطة

لازم قبل البدأ في الرجيم اننا نفهم الاسباب الي خلتنا نكتسب وزن ونعالجها ففكرة اني والله بدي اضعف كم كيلو وارجع لحياتي العادية فكرة خطأ لان حياتك العادية هي الي خلاتك تكتسبي الوزن ولو رجعت لها بترجعي تاني تكتسبي الوزن الي فقدتيه وهكذا

فلازم قبل ما نبدأ نغير في وزننا اننا نغير في اسلوب حياتنا ونعالج الاسباب الي خلاتنا نكتسب وزن

 

مثلا كنت قبل اكل وانام او اجلس على التلفزيون وما اقوم باي مجهود اذا لازم اغير حياتي واحددلي نشاط معين اقوم به دائما برجيم او من غير وما اقصى على نفسي لازم اختار نشاط يدوم مو امل منه وارجع اتكاسل

وعليه فان الرجيم الصحيح مو بس خاص بفترة انقاص الوزن لا هو نظام حياة نتبعو على طول

وافضل انواع الرجيم على الاطلاق بلا منافس هو رجيم النقاط او بمسمى اخر رجيم السعرات الحرارية

وفوايد هالنوع اني بتعلم كيف اختار الاكل المفيد لي دائما و هو رجيم بدون حرمان يعني تاكلي الي موجود عندك متل ماكان بس بالمقياس الي يناسب جسمك واحتياجك

وبهذا الرجيم و ممارسة نشاط رياضي معين يوميا بتضمني انك تفقدي كيلو الى 2 كيلو اسبوعيا
وتضمني معاهم صحة جيدة

في بداية الرجيم والرياضة ممكن الجسم يفقد من 2 الى 5 كيلو او اكتر في 10 ايام وهذا فقد كاذب لانها بتكون كلها ماي محتبسة في الجسم وبيبدأ الجسم بعدها في فقد الدهون بمعدل لا يجب ان يزيد عن 1 الى 2 كيلو في الاسبوع

انا اتبعت رجيم السعرات الحرارية (او النقاط ) و خسرت من وزني 19 كيلو ووصلت للوزن المثالي وفي فترة شهر بعد الرجيم رجعت اخد وجباتي المعتادة بالمقياس المطلوب للمحافظة على وزني والحمد لله وزني ثابت و تغيرت حياتي تماما تماما في 4 شهور و كم يوم فترة الرجيم ونزل وزني من 74 الى 55

ووصفتي هي عبارة عن

رجيم السعرات او النقاط
ممارسة الرياضة يوميا في البيت او الصالة لمدة لا تقل عن ساعة ممكن حتى تكون ساعة مشي في اي مكان
شرب الماي بكثرة

هادي هي تجربتي مع الرجيم اتمنى من كل وحدة بتحلم بفقد الوزن انها تبعد تماما عن الرجيمات الخطأ وعن الوصفات الغريبة الي ما منها فايدة وتعرف ان الطريق الوحيد فقط لفقد الوزن هو رجيم صحيح متل النقاط وممارسة نشاط معين يوميا

وما تتعب نفسها في التفكير في اي شيء تاني

اتمنى اكون افدتكم ولو قليل
واتمنى نكون دائما رشيقات الجسم وبصحة جيدة باذن الله

تقبلو تحياتي
في امان الله F:

 

جزى الله صاحبة الموضوع خيراً وعافية

التعليقات

التعليقات

التعليقات مغلقة الان.

التعليقات مغلقة.