وسوم: الوزن

حفنة من المكسّرات تُطيل عمرك لسنتين

المكسرات

هل فكرت أحياناً أن اليوم لايكفي لكل الأعمال التي عليك القيام بها، ماذا لو بإمكانك أن تطيل عمرك لعامين إضافيين؟

دراسة نشرتها صحيفة دايلي ميل البريطانية، الأربعاء 2 مارس/أذار 2016، أِشارت إلى أن الاستهلاك المنتظم لحفنة من المكسرات، أو ما يساوي 30 غراماً، لمدة 5 أيام في الأسبوع، قد يساعد على إطالة عمرك، كما أنه يحمي الجسم من السرطان، وأمراض القلب والأمراض التنفسية، بحسب الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يأكلون المكسرات بانتظام.

ماذا عن المكسرات للنساء؟

اقرأ المزيد »

قصة نجاح سعاد في إنقاص 40 كيلو من وزنها

إنقاص الوزن

“صورة التقطت ، فغيرت حياتي” قصة نجاح سعاد في إنقاص 40 كيلو من وزنها

سعاد، (أم) ٢٩ سنه

كنت أعاني من السمنة المفرطة التي أتعبتني نفسياً وجسدياً. وقد حاولت إنقاص الوزن من خلال أكثر من نظام حمية، لكني لم أستمر، وطبعاً لم أنجح. وكنت أكابر وأقنع نفسي بأني راضيه بجسمي وشكلي!
في ذلك الحين كان نظام الحمية في تصوري أن أمارس الحرمان، لكنني اكتشفت مؤخراً أنني قد حرمت نفسي من أجمل شيء في الحياة، ألا وهو الصحة. والغريب أني لم أكن أعرف كم كان وزني! لكني كنت أرى حجمي يزداد يوماً بعد يوم.

اقرأ المزيد »

هل تعلم أن مغلي قشر الرمان يخفف الوزن ؟

قشر الرمان

 

فوائد قشر الرمان المطحون للمعدة للتنحيف

للتخسيس للشعر للبشرةفوائد قشر الرمان المطحون للمعدة معروف منذ القد استعمال قشر الرمان في العديد من الوصفات العلاجية ونذكر من بين الوصفات التي كانت تستعمل للتخلص من مختلف الالام التي كانت تحصل او تحدث على فوائد قشر الرمان المطحون للمعدة للتنحيف للتخسيس للشعر للبشرة مستوى المعدة والطريقة هي كما يلي اخذ قشر الرمان وطبعا بعد تنظيفه وتجفيفه يطحن جيدا في الخلاط بعد ذلك يمكن لمريض المعدة شربه على الريق طبعا يخلط مع الماء حتى يسهل بلعه ولكن يجب الانتباه لان قشر الرمان هو صعب البلع شيئا ما ويمكن لقشر الرمان ان يعالج حالة القرحة وحالة القولون العصبي وبعض المراض الاخرى وهناك من يخلط قشر الرمان مع العسل الحر من اجل علاج حالة القرحة المعدية

اقرأ المزيد »

حكايتي مع الكمون والليمون

الكمون والليمون

بعد تجربة عملية استمرت 3 اعوام مع الكمون والليمون قررت الكتابة عن فوائده التي لمستها بنفسي، بدأت حكايتي مع الكمون عندما وصف لي كعلاج لتشنجات القولون اذ كنت اضع معلقة من حب الكمون غير المطحون في وعاء زجاجي مع حبة ليمون مقطعة نصفين ثم اقوم بسكب الماء الساخن فوقه، اغطيه كي احتفظ بالزيوت الطيارة واتركه طوال الليل لأشربه في الصباح،

اقرأ المزيد »

تعرف على الفوائد المذهلة للكستناء

فوائد الكستنة

 

تعد  الكستناء او ما يعرف ابو فروة  “Chestnuts, Castanea crenata” احد اشهر انواع المكسرات المفيدة لجسم الانسان.

 

وتمدنا العشر حبات (84 غم )  من النوع الاروبي المشوي من الكستناء بحسب الـ USDA بما يقارب 206 سعر حراري، و44 غم كربوهيدرات.

اقرأ المزيد »

كنت اعاني من سمنه وانقصت وزني 15 كيلو

825811058

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليكم تجربتي :

كنت اعاني من سمنه وانقصت وزني 15 كيلو وعدت نفس الوزن الذي كنت عليه يوم تزوجت منذ 14 سنة ونصف وكم كانت سعادتي يوم لبست نفس الطقم الذي لبسته يوم عقد قراني ولا زلت أحتفظ به واحببت ان أفيدكم وأكتب تجربتي وريجيمي اتبعته بعد ان احسست انني سمنت وارتفع معي الكوليسترول والدهون ونصحتني الدكتورة بالرياضة والاقلال من الدهون وفعلا تزامن ذلك مع سفري لأهلي بعدها ب 3 اشهر ونصف وقلت لا اريد ان يراني اهلي سمينة ولا اريد شراء ثياب جديدة خاصة ان خزانتي مليئة بكل ثيابي التي كنت البسها يوم كنت نحيفة وما زالت جديدة لأني لم البسها كثيرا المهم عقدت العزم ان اضعف وهذا ما فعلته اولا انا طولي 165 وكان وزني عند بداية الريجيم 75 واليكم برنامج نظامي الغذائي

1. اكل كمية طعام لا تزيد عن 1200 وحدة حرارية يوميا ( احيانا كنت اكل بحدود 1000 وحدة فقط)

2 . الابتعاد عن الحلويات والمقالي والموالح وكل ما هو مشبع بالدهون . كنت اكل انواع حلويات خفيفة وفقط مرة في الاسبوع وقطعة صغيرة.
اقرأ المزيد »

تجربتي الناجحة في انقاص الوزن

إنقاص الوزن

بسم الله الرحمن الرحيم

بفضل الله قدرت اني افقد وزن واوصل لنتايج بعمري ما كنت احلم فيها

والاهم ان في خلال مشوار فقد الوزن اكتسبت الكثير الكثير من المعلومات المفيدة

الي فادتني اني افقد وزني و ساعدتني ومازالت في المحافظة عليه

وبعد كل هاد حبيت اني اقدم لكم ملخص تجاربي ومعلوماتي لعلها تكون ذات فائدة ولو قليلة

لكل من ترغب في فقد الوزن بدون رجعة واكتساب جسم رشيق و صحي

في البدايا ببدأ ببعض الافكار الخطأ و تصحيحها

اقرأ المزيد »

جربوا “الحبة المعجزة”.. تفقدكم 24 كيلو في شهرين

فوائد البن الأخضر

يستخدم البن الأخضر في العديد من الدول كوصفة مهمة لفقدان الوزن، ويوصف بأنه “الحبة المعجزة”، وقد اكتسبت  شعبية في الولايات المتحدة بعد أن تم التحدث عن فوائدها في إحدى حلقات البرنامج التلفزيوني الشهير “الدكتور أوز”.

أكد خبير التغذية الفرنسية الدكتور جيلبير أن البن الأخضر يلعب دوراً مهماً في فقدان الوزن تصل إلى فقد 24 كيلو في أقل من شهرين، من دون أن يترك أي آثار جانبية.

اقرأ المزيد »

مشروب صباحي للقضاء على الدهون.. جربوه

ananas

ان كنتم ممن يبحث عن طريقة لخفض الوزن، والتخلص من الدهون المتراكمة إليكم هذا المشروب الصباحي المنظف للجسم من السموم ويحتوي على عناصر مضادة للالتهابات.

اقرأ المزيد »

شوربة الخضار بالشوفان لخسارة 5 كيلو.. جربوها

شوربة الشوفان بالخضار

يساعد الشوفان في تسريع حرق الدهون، لذلك يستخدم عادة في الفطور من خلال حبوب الشوفان التي تساعد على المحافظة على الرشاقة والصحة والجمال. ونظراً لاهميته في خسارة الوزن جربوا وصفة جديدة من الشوفان لخسارة 5 كيلو خلال 10 أيام.

المكوّنات:

  • كوب من الجزر المقطع إلى قطع صغيرة
  • كوب من اللوبيا المقطعة الى قطع صغيرة
  • حبة بصل متوسطة الحجم مقطعه
  • حبتان من الكوسا مقطعة الى قطع صغيرة
  • أربع ملاعق كبيرة شوفان
  • نصف ملعقة من الفلفل الأسود
  • ملعقة صغيرة ملح
  • لتر ماء ساخن
  • ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون

اقرأ المزيد »