وسوم: طول العمر

الوجبات ذات معدلات البروتين المنخفض قد تكون المفتاح لحياة طويلة وصحية

banner_iStock_000017490436Smallfruit

في دراستين حديثات جاء فيهما بأن الوجبات ذات معدلات البروتين المنخفض قد تكون المفتاح لحياة طويلة وصحية. أو على الأقل لعمر طويل.
كما أكدت أنه عندما نقرر أن نضع برنامجاً غذائياً صحياً ليس علينا أن نحدد السعرات الحرارية فقط وإنما من أين تأتي هذه السعرات (بأن نحدد إذا ما كان مصدر البروتين نباتي أو حيواني)
وفي بحث آخر وجد أنه في حين أن الحميات عالية البروتين يمكنها أن تساعد على فقد الوزن وتخفيض دهون الجسم على المدى القصير لكنها قد تؤذي الصحة كما تقلل طول العمر على المدى الطويل.
بنتائج أخرى إنه من المقترح عند أتباع نظام غذائي يتضمن بروتين بشكل كبير يساعد الأشخاص لفقدان الوزن و الدهون الجسم بالمدى القريب، لكن على المدى البعيد فهو يؤذي الصحة ويقم بتقصير العمر.

اقرأ المزيد »

النظام الغذائي الياباني سبب طول العمر لدى اليابانيين

الحمية اليابانية

 

 

ترجمة : ابراهيم رشاد ابو الهنا  – فريق عمل مترجم

تتمتع اليابان بأعلى متوسط عمر متوقع في العالم. وهذا يعني أن الناس في اليابان يعيشون حقاً عمراً طويلاً. فمتوسط عمر الرجال مثلا يساوي 79عاماً بينما تعيش النساء أطول قليلاً بمعدل 86 عاماً. فما هي يا ترى الأسباب التي تجعل من الشعب الياباني يعمر طويلاً؟
بعد الحرب العالمية الثانية، كانت اليابان تعتبر من أدنى شعوب العالم في نسبة متوسط العمر المتوقع، مما يوحي بأن عامل الوراثة ليس هو السبب الذي من شأنه أن يجعلهم يعمرون طويلاً. (الرجل في الصورة أعلاه قد بلغ 113). ولا يكمن السبب كذلك في أن الياباني يقوم بزيارة الأطباء ما يزيد عن اثنتي عشرة مرة في العام الواحد. إن الجواب على السؤال هو شيء آخرتماماً، وهو شيء يمكنك القيام به من أجل زيادة متوسط العمر المتوقع الخاص بك والتمتع بصحة أكثر.

اقرأ المزيد »

دلكوا هذه النقطة في جسمكم واكتشفوا هذه المعجزة !

نقطة طول العمر في الجسم

 

دلكوا هذه النقطة في جسمكم واكتشفوا هذه المعجزة !
تروي أسطورة يابانية أن رجلاً تلقى من أبيه سر وجود نقطة
طول العمر في الجسم التي تسمى نقطة الماية مرض.