وسوم: فاكهة

تعرف على أهم فوائد تناول فاكهة الشمام

فوائد فاكهة الشمام
يعتبر الشمام من الفواكه الصيفية المفيدة للجسم لأن قيمته الغذائية ممتازة، فهو غني بالكثير من الأملاح المعدنية وكذا الفيتامينات، التي تمنح جسم الإنسان الطاقة اللازمة من أجل الحفاض على صحة جيدة بفضل فوائده المتعددة على صحتنا اليومية، لهذا فتناول  الشمام اللذيذ  بانتظام هو أمر ضروري للاستفادة من منافعه  التي سنتطرق إلى أبرزها.

اقرأ المزيد »

فوائد وأضرار الفاكهة المجففة

فوائد ومضار الفواكهة المجففة

الفواكه المجففة هي الفواكه التي تفقد كمية كبيرة من مخزونها المائي عبر عملية التجفيف، ما يؤدي إلى انكماشها. ويعد الزبيب يليه التمر والخوخ والتين والمشمش من أكثر أنواع الفواكه المجففة شيوعا. وهناك بعض أنواع الفواكه التي يتم تغليفها بالسكر بعد تجفيفها مثل المانغو والأناناس والموز والتفاح. من الممكن الاحتفاظ بالفواكه المجففة لفترة أطول من الفواكه الطازجة، وهي من المقرمشات العملية التي يمكن تناولها في كل مكان. ولكن السؤال هل الفواكه المجففة صحية ام لا؟
بماذا تتميز الفواكه المجففة؟

اقرأ المزيد »

فوائد ثمرة الكاكا

فوائد فاكهة الكاكا

فاكهة الكاكا “البرسيمون” منشأ هذه الفاكهه الأصلي هو اليابان، ولها أكثر من مسمى منها الكاكا، القاقا، والخرما، وأطلق عليها اليونانيون القدماء إسم فاكهة الآلهه. تكون ثمرة الكاكي برتقالية اللون أو مائلة للحُمرة وتنمو على شجرة تشبه شجرة الخوخ. وموسم هذه الفاكهه يكون في فصل الخريف.

اقرأ المزيد »

كنت اعاني من سمنه وانقصت وزني 15 كيلو

825811058

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليكم تجربتي :

كنت اعاني من سمنه وانقصت وزني 15 كيلو وعدت نفس الوزن الذي كنت عليه يوم تزوجت منذ 14 سنة ونصف وكم كانت سعادتي يوم لبست نفس الطقم الذي لبسته يوم عقد قراني ولا زلت أحتفظ به واحببت ان أفيدكم وأكتب تجربتي وريجيمي اتبعته بعد ان احسست انني سمنت وارتفع معي الكوليسترول والدهون ونصحتني الدكتورة بالرياضة والاقلال من الدهون وفعلا تزامن ذلك مع سفري لأهلي بعدها ب 3 اشهر ونصف وقلت لا اريد ان يراني اهلي سمينة ولا اريد شراء ثياب جديدة خاصة ان خزانتي مليئة بكل ثيابي التي كنت البسها يوم كنت نحيفة وما زالت جديدة لأني لم البسها كثيرا المهم عقدت العزم ان اضعف وهذا ما فعلته اولا انا طولي 165 وكان وزني عند بداية الريجيم 75 واليكم برنامج نظامي الغذائي

1. اكل كمية طعام لا تزيد عن 1200 وحدة حرارية يوميا ( احيانا كنت اكل بحدود 1000 وحدة فقط)

2 . الابتعاد عن الحلويات والمقالي والموالح وكل ما هو مشبع بالدهون . كنت اكل انواع حلويات خفيفة وفقط مرة في الاسبوع وقطعة صغيرة.
اقرأ المزيد »