المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رياضة الركض تؤخر الشيخوخة


صباح الورد
08-20-2014, 08:23 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:19::19::19:


أظهرت دراسة أمريكية أجراها خبراء من جامعة ستانفورد للطب على مدى العقدين الأخيرين، أن رياضة الركض يمكن أن تؤخر الشيخوخة.
وتبين للخبراء أن الأشخاص الذين تعدوا الـ 50 من العمر، الذين كانوا يركضون بانتظام لعدة سنوات تمتعوا بأوقات أطول من الصحة والعافية، كما أن خطر الوفاة المبكرة انخفض لديهم بنسبة 50 في المائة مقارنة بالأشخاص قليلي الحركة.
وقال الدكتور جيمس فرايز الباحث الرئيس في الدراسة إن الرياضة هي أهم عامل في الحفاظ على الصحة العامة، كلما تقدم الإنسان في العمر.
الجدير بالذكر أن الدكتور فرايز ( 69 عاما)، ممارس منتظم لرياضة الركض.
وتابعت الدراسة مجموعتين من الناس في كل مجموعة 538 شخصا فوق الـ 50 منذ عام 1984، ولوحظ أن المجموعة التي كانت تمارس رياضة الركض بانتظام وصل أفرادها عامة إلى سن التسعين بعكس المجموعة التي لم تكن تمارس هذه الرياضة.كما أنه و بعد مرور 19 عاما على بداية الدراسة. وجد الباحثون أن 34 في المائة من الذين لا يركضون توفوا، في حين أن 15 في المائة فقط ممن كانوا يركضون بانتظام وافتهم المنية.
***

دمتم بخير