المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حياة بلا توتر


Eng.Jordan
04-03-2012, 12:09 PM
حياة بلا توتر
معقول !! حياة بلا توتر !!!
طبعا \
كل شئ معقول
اذن .. هيا بنا .. الى عالم الهدوء النفسي و ترتيب الانفعالات .

الـتوتر ابن الـقـلـق
والقلق هو : حالة توتر شاملة ومستمره نتيجة( توقع ) تهديد خطر فعلي او احتمالي يصاحبه خوف غامض و(أعراض جسمية ونفسية).
والقلق الذي يسبب لي التوتر قسمان,,,,

قــلـق اجــتــمــاعي \
وهو الاحتكاك و( الاحباط ) في علاقات اجتماعيه .
والقلق الاجتماعي نوعين :
1_ محدد السبب : يظهر في افعال مختلفه يتوقف,
( اتجاهها ) على القيادة القائمه على الجماعه, مثل ما حدث اثناء حرب تحرير العراق وقلق المجتمع من الذهاب للمدرسة !

وقـــــــــلــــــق شــــخـــــصي
وهو الذي يتعلق بذات الشخص .
والقلق الشخصي ثلاثة أنواع :
1_ قلق واقعي ( وهو موضوعي وله واقع خارجي طبيعي )
2_ قلق عصبي ( ينتج تحت وطأة الغرائز الفطرية والوراثة !! وهذا جدا خطِر !)
3_ قلق أخلاقي ( يأتي نتيجة حدث يتعلق بالضمير).

أريدُ أن أعيش
حياتي بلا توتر
كــــــيـــف!؟
الحل يتمحور في علاج القلق

علاج نفسي
تحديد أسباب القلق .
و بالبوح .
واعادة الثقة بالنفس .

الارشاد والنصح
- بتقديم المشورة لصاحب القلق

العلاج البيئي
تعديل العوامل البئية السيئة (كيف بتخفيف الأعباء والضغوط ( كيف ) ؟ بالتعاون على البر والتقوى.

اللجوء الى الاستعاذة بالله
وهذا أهم أنواع العلاج مع الايمان التام بالقضاء والقدر ولزوم الاستفغار
اذا شعرت بهاجس القلق ماذا أفعل ؟

استغفر الله عز وجل بـ \ السيارة , أثناء المسير , عند الانتظار...
إذا عودنا ألسنتنا على ( استغفر الله ) فإن العقل الباطن سيخزن هذه العبارة ويطلقها طواعية من حين لآخر !

عن ابن عباس رضي الله عنهما _ قال :
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل
ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب