ملتقى شذرات

ملتقى شذرات (https://www.shatharat.net/vb/index.php)
-   البيت السعيد (https://www.shatharat.net/vb/forumdisplay.php?f=88)
-   -   تغريدات صحية... (https://www.shatharat.net/vb/showthread.php?t=29049)

صابرة 05-16-2015 07:10 AM

تغريدات صحية...
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نضع لكم بعض التغريدات الصحية واتمنى ان تستفيدوا منها
دمتم سالمين
^^
لا تهمل آلام البطن أثناء ممارستك للرياضة..

تكون معظم آلام البطن التي تحصل أثناء ممارسة التمارين الرياضية بسبب عسر الهضم. فإذا كنت تشعر بالغازات في بطنك أثناء وجودك في صالة التمارين الرياضية، فعليك إعادة التفكير في وجباتك التي تتناولها قبل ذهابك للصالة الرياضية. أما إذا كنت تعاني آلاما كبيرة في أسفل البطن أو في منطقة الحوض، فإنك قد تكون تعاني الفتق الأربي أو من الفتق الرياضي الذي يحدث بسبب ضعف الأنسجة- التي تكون عادة جزءا من الأمعاء– من خلال نقاط الضعف في جدار البطن السفلي، ما يؤدي بالنتيجة إلى انتباج في المنطقة الإربية، وقد يكون مؤلماً خاصة عند السعال أو عند حمل شيء ثقيل. أما الفتق الرياضي فيكون في جدار البطن ويمكن أن يصيب الشخص الذي يمارس أنواعا معينة من الألعاب الرياضية، مثل كرة القدم أو الطائرة أو الهوكي. ومن أهم أعراضه (ألم في أسفل البطن أو في منطقة الفخذ ). فسواءً كنت تعاني فتق الإربية أو من الفتق الرياضي، فإن حالتك تتطلب عملية جراحية لعلاجها. ولهذا يجب عليك مراجعة الطبيب بشكل عاجل، حيث إن عدم علاج الفتق يؤدي إلى التهاب في الأمعاء أو إلى نزيف وتدهور للحالة.

:nsaayat3d05364df8_t

صابرة 05-16-2015 07:11 AM

كيف تصبح سعيدا ؟

غيَّر حياتك للأفضل لتصبح أحلامك حقيقة.
لا تقف ساكنًا وتنتظر الأفضل أن يأتي إليك، بل تحرك نحوه ولو ببطء.
أخبر من حولك بما تنوي تغييره في حياتك حتى تشعر بالمسؤولية أمامهم وتلتزم.
تجاهل الأخطاء ولا تدعها تقف في الطريق الذي تسلكه.
حفّز نفسك على تحقيق التغيير، وابحث عنه بكل جوارحك.
لا تستلم مهما حدث وابق على المسار لتحقق الحياة التي ترغب فيها.
:12810468372:

صابرة 05-16-2015 07:11 AM

التسمم الغذائي في المنزل..

يعتقد الكثيرون أن التسمم الغذائي لا يحدث إلا في المطاعم، ولكن في الحقيقة فإن الجراثيم قد تتواجد في الطعام المنزلي أيضاً. لذا اتبع النصائح التالية:
- اغسل اليدين جيداً بالماء والصابون وجففهما قبل لمس الطعام وبعد ملامسة اللحوم النيئة.
- نظف الطاولة قبل وبعد إعداد الطعام، خاصةً إذا وضعت عليها لحوماً نيئة .
- اغسل مناشف الأطباق بانتظام واجعلها تجف قبل استخدامها مرة أخرى.

:717704:
ابقوا معنا

صابرة 05-17-2015 05:45 AM

العدس يعيد الحياة إلى المرأة..

يحتوي العدس على حوالي 30 % من نسبة الحديد التي يحتاجها الجسم يوميا علما بأن 12% من النساء الصغيرات في السن يعانين من نقص في معدن الحديد، الأمر الذي يعرضهن للكثير من المشاكل فيما يتعلق بالمهارات المعرفية. كما يحتوي العدس أيضا على نسبة عالية من حامض الفوليك الذي يقي من الإصابة بداء الشريان التاجي و سرطان الثدي في حال تم الحصول على نسب كافية منه إلى جانب فيتامين ب6، كما يقلل حامض الفوليك أيضا من نسبة حمض الهوموسيستين الأميني في الدم الذي يسد الشرايين و يتسبب بالكثير من المشاكل الصحية.


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:49 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69