رياضة المشي
رياضة المشي من الرياضات المفيدة جدا لكامل الجسم وينصح بممارسة المشي السريع 30 د يوميا، او عد 10000 خطوة ومشيها خلال اليوم .. 👈فوائد المشي🏃: 🏃تساعد على التحكم بالوزن وحرق الدهون🔥 🏃متاح للجميع🙅 🏃لا يحتاج الى ادوات متخصصة🎱 🏃غير مكلف💸 🏃واحد من اسهل الطرق لتكون اكثر نشاطا💃 🏃يخفف من عوارض الاكتآب والقلق😔 🏃يقلل الكولسترول الضار LDL⬇ 🏃يزيد الكولسترول الجيد HDL⬆ 🏃يقلل مستوى الدهون في الدم↙ 🏃يساهم في خفض ضغط الدم وتعديله⤵ 🏃يساهم في تقوية الدورة الدموية💕 🏃يقلل خطر الاصابة ببعض السرطانات➰ 🏃يقلل من خطر الاصابة بالنوع الثاني من السكري↩ 🏃يساعد في السيطرة على مستوى السكر بالدم🔃 🏃يساعد على المحافظة على عظام قوية✌ 🏃يقلل خطر الاصابة بالازمة القلبية😫 🏃يحافظ على صحة القلب والشرايين❤ 🏃من اقل الرياضات تسببا في الإصابات🤕 🏃يحمي من مرض التهاب المفاصل ويخفف من آلام المفاصل😷 🏃يساهم في الوقاية والعلاج لعسر الهضم والامساك وتشنج القولون😐 🏃يساهم في الوقاية والتخفيف من اوجاع الدورة الشهرية😣 🏃يساعد في تسهيل الولادة للمرأة الحامل👶 🏃يساهم في تقوية جهاز المناعة😌 🏃يساهم في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا🤒 🏃يحمي من الاصابة بالخرف او الزهايمر👴 🏃يخفف من اعراض الشيخوخة والكبر في السن👵 🏃يساعد في تقوية الذاكرة وتحسين وظائف المخ🙄 🏃يقلل التوتر😣 🏃يحسن المزاج😇 🏃يخفف من الشعور بالالم😫 🏃يحسن صحة الجهاز التنفسي والرئتين🏄 🏃يساهم في تقوية العضلات والحفاظ على الانسجة العضلية💪 🏃يساهم في شد الجسم والتخلص من الترهلات👌 🏃يساعد في التحسين من جودة النوم والحصول على نوم عميق وصحي😴 🏃يساهم في تنظيم الشهية منقول :e412a: |
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:32 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع