الموضوع: تغريدات صحية...
عرض مشاركة واحدة
  #29  
قديم 05-29-2015, 07:25 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

كيف تقي نفسك من بالسكري؟

يمكن ذلك عن طريق الكشف المبكر عن أعراض السكري. بالإضافة إلى مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم حيث إن النسبة الطبيعية في الدم للشخص الصائم هي 100ملغ/دل، ومن أهم إجراءات الوقاية من مرض السكري أيضا محاولة الوصول إلى الوزن المثالي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، حيث أثبتت الدراسات بأن الوزن الزائد يجعل الجسم غير قادرا على استهلاك الأنسولين للسيطرة على السكر في الدم. ولا يعني النظام الغذائي بالضرورة إتباع حمية غذائية صارمة فيمكن القيام بالقليل من التغييرات على النظام الغذائي الحالي، الأمر الذي سيعود بالفائدة على صحة الجسم والوزن. كما إن تناول الطعام بانتظام مهم جداً لتنظيم نسبة السكر في الدم ، فيما يجب العمل على توزيع الوجبات على مدار ساعات اليوم لمدة قد تصل إلى أربع ساعات بين كل وجبة وأخرى.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59