كيف تصبح سعيدا ؟
ضع قائمة بالأمور التي ترغب في تحقيقها في حياتك؛ فهذا يجعلك تشعر بالحماس ويمنحك السعادة.
فكر في هواية جديدة لتتعلمها وركز على الجانب الممتع فيها؛ فوراء كل تجربة جديدة فائدة تجنيها، وإحساسًا بالسعادة تشعر به.
أظهر شكرك وتقديرك للأمور الجميلة في حياتك واكتبها على ورقة قبل النوم.
خصص 5-10 دقائق من كل صباح للتأمل، وحاول أن تتخيل كيف سيكون يومك.
واجه الأمور التي تشعرك بالخوف؛ فعندها ستجد نفسك أقوى، وأكثر ثقة بالنفس.
تحدّ نفسك بوضع هدف معين، وارسم الخطط للوصول إليه.
اشترك في الأعمال التطوعية؛ فتقديم المساعدة للآخرين يمنحك شعورًا لا مثيل له.