علاج جفاف الفم في المنزل

إذا لم يكن بالإمكان تحديد سبب جفاف الفم أو معالجته، يمكن للإرشادات التالية أن تساعد على تحسين أعراضك وابقاء أسنانك سليمة:
• إن مضغ علكة خالية من السكر، أو مص سكاكر قاسية خالية من السكر يساعد على تحفيز إنتاج اللعاب.
• خفف من الكافيين. فالكافيين قد يجعل الفم أكثر جفافا.
• تجنب الأطعمة الغنية بالسكر أو الأطعمة الحمضية والسكاكر لأنها تزيد من خطر تسوس الأسنان.
• نظف أسنانك بمعجون فلوريد. اسأل طبيب الأسنان إذا كنت ستستفيد من معجون أسنان ‏فلوريد موصوف من قبله.
• استخدم غسول الفلوريد أو هلام الفلوريد قبل الخلود إلى النوم.
• لا تستخدم غسول الفم المحتوي على الكحول لأن هذا قد يجعل فمك أكثر جفافا.
• أوقف استخدام كل أنواع التبغ.
• اشرب المياه بشكل منتظم.
• جرب بدائل اللعاب الشائعة. ابحث عن الأنواع المحتوية على سيلولوز الهيدروكسيتيل، مثل Biotene Oral Balance ‏.
• تجنب استعمال مضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان الشائعة ‏لأنها قد تجعل الأعراض أسوأ.
• تنفس عبر أنفك، وليس عبر فهك.
• أضف الرطوبة إلى الهواء ليلاً بواسطة جهاز ترطيب الغرفة.

إذا لاحظت استمرار في علامات جفاف الفم وأعراضه، فاحجز موعداً مع الطبيب.