┊⇣❀
❀
صحتك في رمضان : 🍀
🍄 بين الإفطاروالسحور إشرب 1.5- 2 ليتر من الماء للتعويض عن السوائل التي خسرتها أثناء اليوم ذلك يحافظ على الوزن وعلى صحة الجسم.
🍄 لا تذهب إلى فراشك ليلا قبل غسل وجهك فعدم غسل الوجه يؤدي لغلق المسام بالأتربة مما يؤدي لظهور الحبوب في وجهك وبالتأكيد أنت في غنى عنها.
🍄 من اهم اسباب الصداع في نهار رمضان اهمال السحور الصحي والجفاف!
تسحر واشرب كفايتك من السوائل خلال فترة الافطار علي فترات.