(( ترقق أو هشاشة العظام ))
يتصف هذا المرض بإنخفاض في كثافة العظام ،، مما يؤدي إلى ضعف العظام وتعرضها للكسر بسهولة ،، مثل كسور المعصم والورك التي تعد الأكثر انتشاراً ..
سيدتي هذا المرض يعتبر صامت يحدث دون أعراض وقد تكوني مصابة به دون أن تشعري ،، وقد يكون تقوس الظهر أو تحدّبه أحد إشاراته ..
• عوامل قد تزيد من خطر إصابتك بمرض ترقق العظام :
- عمرك أربعون وما فوق .
- غذاؤك يفتقر لعنصر الكالسيوم .
- نمط حياتك لايوجد فيه حركة ورياضة .
- حجم عظمك صغير .
- تتناولين أدوية تحتوي على الكورتيزون .
- اذا كنتِ مدخنة أو تشربين الكحول .
- العامل الوراثي إذا كان أحد أفراد عائلتك مصاب بمرض ترقق العظام .
• علاج ترقق العظام :
ننصحك سيدتي بتناول الخضار الخضراء / الحبوب / البقوليات / اللبن / البيض / التين المجفف / المشمش / الموز / السبانخ / البامية / الجبنة البيضا قليلة الملح والدسم ..
عافاكم الله من كل الأمراض ..