معلومة مفيدة جدًا خصوصًا للناس للي تعدوا سن الأربعين

لماذا ؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحًا حتى الظهر . وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحًا .

إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر .

كيف ؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم .

وفي أقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدًا لوجبة الإفطار فيالصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية .

وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية .
وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أواللبن الخالي من الدهون .
إذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار ، فمن المهم أن تغير هذه العادة
فوراً والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو
النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة .
إن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوءالسكتات القلبية أو الجلطات - لا سمح الله - .

********
منقول للفائدة
أتمنى الصحة للجميع
دمتم بخير

__________________