#1
|
||||
|
||||
طبيب ألماني يوصي بمحاربة ارتفاع السكر بالرياضة
طبيب ألماني يوصي بمحاربة ارتفاع السكر بالرياضة ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ 15 / 1 / 1435 هــ 19 / 11 / 2013 م ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ http://www.el-wasat.com/portal/uploa...1384839184.jpg أوصى الطبيب الألماني فولفغانغ فيزياك مرضى السكري من النوع الثاني بالحرص على ممارسة الرياضة، وذلك لتقليل نسبة السكر بالدم، مع مراعاة الدمج بين تمارين القوة كرفع الأثقال وتمارين قوة التحمل كالجري. وأوضح فيزياك -وهو عضو الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الباطنة بمدينة فيسبادن- أن الخلايا العضلية تستهلك المزيد من الطاقة أثناء ممارسة النشاط البدني، وبالتالي تمتص المزيد من الجلوكوز الموجود بالدم. وأشار الطبيب إلى أن الدمج بين تمارين قوة التحمل وتمارين تقوية العضلات يساعد على تثبيت نسبة السكر في الدم بشكل مشابه لأدوية السكري. كما يعمل هذا النوع من التمارين على بناء العضلات وحرق كميات كبيرة من الدهون بالجسم. وأوصى فيزياك بممارسة تمارين تقوية العضلات ثلاث مرات أسبوعيا، مع مراعاة أن يتم تدريب كل المجموعات العضلية الكبيرة بأداء وحدة تدريبية مكونة من 8 إلى 10 تكرارات لكل مجموعة عضلية على حدة، وبدرجة شدة لا تتجاوز 70 إلى 80% من القدرة القصوى للجسم. وبالنسبة لتمارين قوة التحمل، أوصى الطبيب بممارستها بشكل معتدل ولمدة 150 دقيقة مقسمة على ثلاث مرات في الأسبوع، مع مراعاة ألا تزيد الفترة الفاصلة بين الوحدات التدريبية عن يومين. ويجب قبل البدء بممارسة أي برنامج أو نشاط رياضي استشارة الطبيب وخاصة من قبل المصابين بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ومرض القلب. إذ يستطيع الطبيب تحديد التمارين الملائمة ومدتها وتكرارها بشكل لا يمثل عبئا أو خطرا على صحة الشخص. ---------------------------------- المصدر: ملتقى شذرات |
#2
|
||||
|
||||
جزاكم الله كل خير على هذه المعلومات القيمة
__________________
|
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
ألماني, السكر, ارتفاع, بمحاربة, بالرياضة, ينسى, طبية |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع طبيب ألماني يوصي بمحاربة ارتفاع السكر بالرياضة | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اتحاد الكونغفو ينتوي إقصاء من يخلط السياسة بالرياضة | عبدالناصر محمود | شذرات مصرية | 0 | 11-06-2013 08:05 AM |
100 حالة اعتداء جنسي في ميدان التحرير | عبدالناصر محمود | أخبار منوعة | 0 | 07-04-2013 06:04 AM |
العبد ينسى .. والله " جلّ جلاله " لا ينسى .. | ام زهرة | أخبار ومختارات أدبية | 4 | 06-11-2013 03:11 PM |
علاج السكر… بورق الزيتون | Eng.Jordan | رواق الثقافة | 1 | 12-15-2012 02:06 AM |
في غمرة فرحه لم ينسى الصلاة... | صباح الورد | الصور والتصاميم | 6 | 06-08-2012 07:26 AM |