صحتك_تهمنا

صحتك_تهمنا

هل تساءلت من قبل ما الذي يحدث في جسمك ويصيب اعضاءك وخلاياك جراء الصوم لهذه المدة من الساعات؟ اليك الاتي:
حين يتم حرمان الجسم من الطعام، يبدا حرق الدهون المخزونة في داخل الخلايا لاجل ان تكون مصدرا للطاقة، وهذا يساعد في فقدان الوزن. ولكن اذا ما استمر حرق الدهون واستهلاكه دون تعويض سليم ولفترة طويلة، فان جسمك تلقائيا سيدخل في ما يسمى مرحلة المجاعة starvation، وسيتجه الى البروتين الموجود في العضلات وسيقوم بتفكيكه لاجل الحصول على الطاقة، وهنا قد يبدا الضرر للجسم.
- يدخل الجسم عادة في حالة الصوم بعد مرور 8 ساعات على اخر وجبة، اذ انه ينتهي امتصاص الامعاء للمواد الغذائية المستمدة من الطعام المهضوم.
- في الحالة الطبيعية فان المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم هو سكر الجلوكوز الذي يرتفع في الدم فور تناول الوجبات وهضمها، ويتم استغلاله مباشرة كمصدر طاقة للخلايا، والفائض منه يحول الى غليكوجين يخزن في العضلات والكبد.
- اثناء الصيام، يستخدم الجسم الغليكوجين (مخزون الجلوكوز) الموجود بالعضلات ومن ثم الكبد.
- بمجرد انتهاء مخزون الغليكوجين في الجسم، تصبح الدهون هي المصدر المقبل للطاقة في الجسم.
- مع مرور الايام والاسابيع من الصيام ودون تعويض لما استهلك، فان الجسم فور انتهاء مخزونه من الدهون، يتجه الى تكسير البروتين لاجل الحصول على الطاقة.
وطبعا في رمضان بالامكان الوصول الى مراحل تكسير دهون الجسم وحرقها من مخزونها، اذا ما قمنا بضبط ما يدخل الجسم من طعام خلال فترة الافطار، ولكن بالتاكيد في رمضان قد لا يصل الانسان في الوضع الطبيعي الى المرحلة المرضية وهي مرحلة تكسير البروتين لايجاد مصدر للطاقة.
وبهذا نحصل على فوائد صحية من وراء صيام رمضان تبعا للانتقال من الجلوكوز الى مخازن الدهون لاجل توفير الطاقة للجسم، ولكن بشرط اتباع نمط حياة صحي، يشمل الوجبات الصحية المخططة بما يتناسب ووضعك، بالاضافة لممارسة النشاط البدني.
#رمضان_كريم #نصائح_رمضانية #صحتك_تهمنا
منقول

المصدر: ملتقى شذرات