الملتقى العام مواضيع عامة

طريقة بسيطة تحمي القلب وأفضل من 5 أدوية

دراسة الـ3 أعوام تتوصل لطريقة بسيطة تحمي القلب وأفضل من 5 أدوية ____________________________________________ 12 / 11 / 1440 هـــ 15 / 7 / 2019 م ______________

إضافة رد
قديم 07-15-2019, 09:25 AM
  #1
عضو مؤسس
 الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 35,130
ورقة طريقة بسيطة تحمي القلب وأفضل من 5 أدوية


دراسة الـ3 أعوام تتوصل لطريقة بسيطة تحمي القلب وأفضل من 5 أدوية
____________________________________________

12 / 11 / 1440 هـــ
15 / 7 / 2019 م
______________

طريقة بسيطة تحمي القلب وأفضل 5d2ad2038da56.png



كشفت دراسة حديثة، أن خفض الإنسان للسعرات الحرارية التي يتناولها يوميًّا بمقدار 300 سعرة؛ سيحمي قلبه من العديد من المتاعب الصحية التي يمكن أن تصيبه، حتى لو كان في وزن صحي.

وقال الباحثون الذين أعدوا الدراسة إنه يمكن الوصول إلى هذا الأمر عبر اتباع الصيام المتقطع، ومقاومة الرغبة في تناول شريحة واحدة من الحلوى؛ بحسب ما أوردته شبكة "سي إن إن" الأمريكية.

ووفق ما نقلته اليوم الأحد "سكاي نيوز"؛ فخلال عامين راقب باحثون في جامعة "ديوك" بولاية نورث كارولينا، عينة الدراسة التي توزعت على ثلاثة مواقع في أمريكا؛ ليخلصوا إلى أن الذين قللوا من السعرات الحرارية في وجباتهم اليومية؛ انخفض ضغط الدم لديهم، وكذلك مستويات الكوليسترول السيئ في الدم (LDL)، كما انخفضت تركيزات الدهون الثلاثية الموجودة في الدم.

وقال الأستاذ المشارك في الدراسة، وليام كراوس: إن التمرينات الرياضية والنظام الغذائي أفضل أمرين يمكن عبرهما تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وأضاف أنه لا توجد في السوق 5 عقاقير مجتمعة يمكن أن تُحدث الأثر الذي أحدثه تقليص السعرات الحرارية على صحة القلب.

وشملت الدراسة 218 بالغًا في الولايات المتحدة بين 21- 50 عامًا، واستمرت ثلاثة أعوام، وطلب من 143 منهم البدء في نظام غذائي يقلل بـ25% من السعرات الحرارية التي يتناولنها يوميًّا؛ فيما طُلب من البقية الاستمرار في نظامهم الغذائي الطبيعي.

وحافظ البعض على تطبيق قيود السعرات الحرارية، وكانوا يأكلون قبل بدء الدراسة ما يمثل 2467 سعرة يوميًّا، وخلالها أصبحوا يتناولون 2170 سعرة، وفشل آخرون في الالتزام بالقيود المفروضة عليهم.

وراقب الباحثون مستويات الكوليسترول وضغط الدم وتركيزات الدهون الثلاثية على مدار عامين؛ مشيرين إلى أن هذه العوامل تساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

ويقضي مرض القلب على أكثر من 600 ألف أمريكي سنويًّا؛ أي أن واحدة من كل أربع وفيات تحدث في أمريكا، مردها مرض القلب؛ بحسب بيانات المراكز الأمريكية لمكافحة أمراض القلب والوقاية منها.

وتشير الإرشادات الغذائية الأمريكية إلى أن النساء البالغات يحتجن إلى ما يُقدّر بـ1600 إلى 2400 سعرة حرارية في اليوم.

ويحتاج الرجال البالغون إلى قرابة 2000 إلى 3000 سعرة، ويعتمد ذلك على عوامل العمر والطول والوزن ومستوى النشاط البدني.


____________________________________________

'vdrm fsd'm jpld hgrgf ,Htqg lk 5 H],dm

عبدالناصر محمود متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
أخوية, القمة, بيلي, بسيطة, وأفضل, طريقة

مواضيع ذات صله الملتقى العام


« 6 أغذية تسرّع ظهور "حب الشباب" | استيقاظ المرأة مبكرًا يحميها من هذا المرض الخطير »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة سهلة وبسيطة عن كيفية صنع التسلا وهى الكهرباء اللاسلكية من ادوات بسيطة جدا Eng.Jordan كيف تصنع ؟ 0 11-22-2017 12:14 PM
واشنطن: السعودية لديها أكبر وأفضل جيش تسليحاً في المنطقة عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 11-09-2016 07:51 AM
رسالة أكتبها من القلب إلى القلب صابرة الملتقى العام 0 06-06-2015 06:02 AM
طريقة بسيطة لحفظ الاحذية اعزكم الله Eng.Jordan البيت السعيد 0 11-18-2012 05:20 PM
افكار بسيطة لمنزل صحي Eng.Jordan الملتقى العام 2 07-03-2012 01:36 PM

     

 

 

  sitemap 

 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 01:16 PM.