تغريدات صحية...

اطعمة تساعد على *حرق* *الدهون* :

الزنجبيل / التفاح / السمك / الخضروات النيئة او

المسلوقة / اطعمة غنية بالبروتينات / الشاي

الأخضر / الفلفل الحار.
.

.
أن تناول السلق يساهم في :
.
.
• تحسين نشاط الدورة الدموية .

• الحفاظ على صحة العظام .

• الوقاية من السرطان .

• تنظيم مستوى السكر في الدم .

• تقوية الذاكرة والقدرة على التركيز .

• الوقاية من أمراض المثانة والكلى .

• علاج فقر الدم ونقص الحديد .

• الحفاظ على صحة القلب والعين والشعر .

• الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي .

• ضبط مستوى ضغط الدم .

• جيد ومناسب في اتباع الحميات .

( يمكن إضافة أوراقه الصغيرة للسلطة أو ممكن طبخه محشواً بالأرز واللحم المفروم أو الأرز والخضار ) ..

نصائح للتخلص من الفواق ( الحازوقة)

- الغرغرة بماء باردة

- التنفس بشكل بطيئ مع الاسترخاء

- ضم الركبتين باتجاه الصدر

- شرب عصير الليمون بالماء البارد والمحلى بالعسل

- شرب 7 رشفات من المياه بشكل متتالي

إذا لم تنفع إحدى الطرق ننصحكم بمراجعة الطبيب.

أن تناول الفواكه الحمراء تساعد في علاج أمراض القلب
نذكر منها :
/الرمان/ التوت / الفريز /الكرز /

نصيحة لصحتك

.
.
لحتى تساعد جهازك الهضمي على العمل بشكل طبيعي وبدون مشاكل
تناول الكثير من الاغذية التي تحتوي على الألياف
لانه رح تساعد عالهضم بشكل جيد ورح تمنع الامساك

ورح تلاقي الألياف موجودة في :

/ الفواكه / الخضروات / الرز الأسمر / الشوفان / الفاصولياء /

هل زيت السمك يسبب النحف أو السمنة ( البدانة ) ؟
.
.
الجواب :

يعتبر (الاوميغا 3) أو زيت السمك مكمل غذائي فقط يحتاجه جسم الإنسان ليؤدي وظائف الجسم الحيوية
بما معناها .. يحتاجه الإنسان بغض النظر عن وزنه

للتخلص من مشكلة دهون البطن
.
تجنبوا الاكل المقلي / الدسم و الدهون / الحلويات/ المشروبات الغازية

و تناولوا
الخضروات / الفواكة / السلطات / السمك