#1  
قديم 08-03-2017, 09:18 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي نصائح لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية


💯نصائح لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية💯
◀️هناك بعض العادات الصحية التي يمكنك إتباعها يومياً لحرق المزيد من السعرات الحرارية
👇🏻وهي:
✅تناول الشاي الأخضر بدلًا من المياه الغازية والعصائر المعلبة المليئة بالسكريات
فإلى جانب مساعدته في حرق السعرات الحرارية، فهو مريح للمعدة أيضاً.
☑️تناول الطعام كل ثلاث ساعات ليعمل الجهاز الهضمي بكفاءة
وبالتالي يتم حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل وأسرع من تناول الطعام دفعة واحدة بكميات كبيرة...
✅شرب 3 لترات من المياه يومياً على الأقل يساعدك في سد الشهية...
لأن الشعور بالعطش يتحول إلى شعور بالجوع ولأن بقاء جسمك رطباً بالمياه والسوائل...
يقلل من إحساس الجوع والميل لتناول الأكلات السريعة، خاصة إذا كنت في الخارج كالعمل أو التنزه مثلًا...
☑️إركض أو إمضغ لبان غير محلى بالسكر، ويمكنك تخصيص نصف ساعة للرقص يوميا...ً
ستعمل على حرق الدهون وإنقاص وزنك وشعورك بالسعادة أيضاً...
✅تناول الطعام الأخضر دائماً، وإجعل الخضروات صديقك على المائدة...
فإلى جانب أنها تنظف جسمك من السموم، فهي تمدك بالعديد من الفوائد وتبعدك عن تناول الدهون…
🌟لاتحرم غيرك وأنشرها​
​_لتعم الفائدة للجميع🌟
السعرات الحرارية e412a.gif

المصدر: ملتقى شذرات

__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
لزيادة, أعدم, الحرارية, السعرات, نصائح


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع نصائح لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
محطات الطاقة الشمسية الحرارية ... أنواعها وكيف تعمل!! Eng.Jordan علوم وتكنولوجيا 0 05-03-2016 11:13 AM
افضل الاغذية لزيادة مناعة الاطفال صباح الورد البيت السعيد 0 09-15-2014 05:27 PM
دليل خاص للسعرات الحرارية Eng.Jordan علوم وتكنولوجيا 0 11-18-2012 10:46 PM
الخضراوات تساعد البدين على التحكم في السعرات الحرارية Eng.Jordan رواق الثقافة 0 11-08-2012 01:33 PM
كتاب الفيزياء الحرارية والاحصائية عربي Eng.Jordan كتب ومراجع إلكترونية 0 03-10-2012 08:10 PM

   
|
 
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 12:25 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59