الملتقى العام مواضيع عامة

تناول الإفطار على فترتين يمنع عسر الهضم

نصائح طبية رمضانية .. تناول الإفطار على فترتين يمنع عسر الهضم ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ 7 / 9 / 1440 هـــ 12 / 5 / 2019 م ــــــــــــــ لشهر

إضافة رد
قديم 05-12-2019, 06:28 AM
  #1
عضو مؤسس
 الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 33,903
افتراضي تناول الإفطار على فترتين يمنع عسر الهضم


نصائح طبية رمضانية .. تناول الإفطار على فترتين يمنع عسر الهضم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

7 / 9 / 1440 هـــ
12 / 5 / 2019 م
ــــــــــــــ

تناول الإفطار فترتين يمنع الهضم 5cd6a228c7e13.jpg

لشهر رمضان المبارك عديدٌ من الفوائد الإيمانية و********ة وكذلك الصحية، ومن بين فوائد صيام هذا الشهر الكريم، ترك العادات الغذائية السيئة التي توثر في الصحة بشكل عام، نظراً لأن الامتناع عن الطعام لساعات طويلة يساعد على التخلص من السموم الغذائية المخزنة في الجسم داخل الكبد والطحال، ويجدّد خلايا الجهاز الهضمي.

لكن هناك مَن يعاني بعض المشكلات الصحية خلال شهر رمضان نتيجة الإفراط في تناول الطعام؛ الأمر الذى يتعارض مع مبدأ الصيام، ويترتب على ذلك إصابتهم بالحموضة وعسر الهضم، وآلام المعدة، وهي الأمراض الأكثر شيوعا بين الناس، خصوصاً في شهر رمضان، كما يتسبّب في ذلك النوم مباشرة بعد السحور.

ونقلت بوابة الأهرام المصرية عن الدكتور سراج الدين زكريا؛ أستاذ علاج الجهاز الهضمي والكبد بكلية طب قصر العيني، أهمية البدء بتناول كوب من الماء، أو الشوربة أو العصير عند الإفطار مع تمرة، لإعطاء الفرصة للمعدة لتقوم بوظيفتها، وإفراز العصارات الهضمية لاستقبال الطعام.

ونصح الدكتور سراج الدين زكريا؛ بضرورة تقسيم وجبة الإفطار على مرتين، لضمان تناول كميات قليلة وعدم التعرُّض للانتفاخ، وتحسين الهضم، وعدم الاستمرار في تناول الطعام بمجرد الشعور بالشبع، كما نصح بتناول كميات كافية من الماء بشكل منتظم خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، وتجنب كميات تناول الدهون والمقليات بكثرة، والاعتماد على الأطعمة المشوية، والألياف، مثل سَلطة الخضراوات، والفواكه، والكربوهيدرات لضمان الحفاظ على مستوى السكر في الدم في أثناء ساعات الصيام.

وحذّر أستاذ علاج الجهاز الهضمي، من تناول الحلويات في وجبة السحور، لأنها تتسبّب في الإحساس بالعطش، وعسر الهضم لاحتوائها على كميات كبيرة من السكريات والدهون، وكذلك تجنب المخللات والتوابل؛ لأنها تسبب الحموضة خلال شهر رمضان، كما حذّر من النوم مباشرةً بعد السحور، لافتاً إلى ضرورة ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة بعد الإفطار بساعتين على الأقل.







ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

jkh,g hgYt'hv ugn tjvjdk dlku usv hgiql

عبدالناصر محمود غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
الإفطار, الهضم, توائم, يمنع, فترتين

مواضيع ذات صله الملتقى العام


« كيف يخلّص الصوم الجسم من السموم؟ | أين تقع خامس أقدم شجرة معروفة في العالم ؟ »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسرار الإفطار على تمــــر صابرة شذرات إسلامية 0 06-25-2015 04:45 AM
أطعمة مفيدة لجهاز الهضم تجعلك معدتك بحالة ممتازة Eng.Jordan علوم وتكنولوجيا 0 06-18-2015 11:08 AM
دعوة غير المسلمين على الإفطار عبدالناصر محمود المسلمون حول العالم 0 07-13-2014 04:17 AM
الكيوي يساعد على الهضم ومصدر غني بفيتامين "سى" عبدالناصر محمود الملتقى العام 0 11-07-2013 08:41 AM
عدم تناول الإفطار يؤدي للبدانة Eng.Jordan علوم وتكنولوجيا 0 11-18-2012 10:39 AM

 

  sitemap 

 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:19 PM.