الملتقى العام مواضيع عامة

هذه الأطعمة تضر الجسم خلال الصيام وتزيد من شعورك بالعطش

انتبه.. هذه الأطعمة تضر الجسم خلال الصيام وتزيد من شعورك بالعطش ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 9 / 9 / 1440 هـــ 14 / 5 / 2019 م ــــــــــــــ أصدرت

إضافة رد
قديم 05-14-2019, 06:41 AM
  #1
عضو مؤسس
 الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 32,553
30 هذه الأطعمة تضر الجسم خلال الصيام وتزيد من شعورك بالعطش


انتبه.. هذه الأطعمة تضر الجسم خلال الصيام وتزيد من شعورك بالعطش
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

9 / 9 / 1440 هـــ
14 / 5 / 2019 م
ــــــــــــــ

الأطعمة الجسم خلال الصيام وتزيد 5cd937849fa7f.jpg

أصدرت منظمة الصحة العالمية عدة نصائح خاصة بعادات الطعام في أوقات الصيام، خلال شهر رمضان؛ مشيرة إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تضر الجسم خلال الصيام، وتؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش.

وحذّر المستشار الإقليمي للتغذية بالمنظمة الدكتور أيوب الجوالدة، من تناول الطعام المقلي، والأطعمة التي تحتوي على نِسَب مرتفعة من الملح والبهارات؛ لتقليل شعور الصائم بالعطش، وأن تكون معظم الأغذية طازجة قدر الإمكان.

وأكد الجوالدة -بحسب سبوتنيك عربي- ضرورة عدم الإكثار من شرب المياه بعد الإفطار مباشرة؛ لأن المعدة يكون حجمها صغيرًا وفي وضع غير نشط؛ وبالتالي تصاب بالإرهاق عند شرب المياه بكميات كبيرة.

ولذلك نصح بتوزيع الكمية التي يحتاجها الجسم من المياه، والتي تتراوح بين 8- 12 كوبًا من الماء، وهذا يوازي حوالى لترين؛ وبالتالي يجب توزيع هذه الكمية بين الإفطار والسحور.

وأشار إلى أن المياه مفيدة جدًّا بعد ساعات طويلة من الصيام؛ لأنها تعمل عملية "غسيل" للجهاز الهضمي والكلى والأمعاء؛ وبالتالي تساعد على تخلص الجسم من السموم.

ونصح بعدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية على وجبة الإفطار والسحور؛ لأنها تحتوي على نِسَب مرتفعة من السكر، وتزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري، كما يسبب تناول المشروبات الغازية على معدة فارغة انقباضَ الأوعية الدموية، وعدم تدفق الدم للمعدة؛ مسببًا صعوبة في الهضم؛ وبالتالي الشعور بتقلصات وآلام.

وعن تناول الحلويات في رمضان، نصح بعدم تناولها بعد الإفطار مباشرة، وأنه يُستحسن أن يتم تناول كميات قليلة منها بعد ساعتين من الإفطار؛ لأنها تحتوي على نِسَب مرتفعة من السكريات والدهون المشبعة التي تزيد العبء على المعدة.

كما أن تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة يتسبب في تخمر الطعام بالمعدة؛ الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بالتلبك المعوي والانتفاخ الشديد.









ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

i`i hgH'ulm jqv hg[sl oghg hgwdhl ,j.d] lk au,v; fhgu'a

عبدالناصر محمود متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 05-14-2019, 09:09 AM
  #2
إدارة الموقع
 الصورة الرمزية Eng.Jordan
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: الأردن
المشاركات: 22,602
افتراضي

اقتباس:
حذّر المستشار الإقليمي للتغذية بالمنظمة الدكتور أيوب الجوالدة، من تناول الطعام المقلي، والأطعمة التي تحتوي على نِسَب مرتفعة من الملح والبهارات؛
الله يشفي عباده الناس كل وجباتها مقالي وأطعمة دسمة
__________________
(اللهم {ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار} (البقرة:201)
Eng.Jordan متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
الأطعمة, الجسم, الصيام, بالعطش, جمال, شعورك, وتشيد

مواضيع ذات صله الملتقى العام


« تناوُل السكر يقلل هرمون الذكورة | كيف يحمي الصوم الإنسان من شرور "القاتل الصامت"؟ »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دراسة ألمانية تكشف ما يفعله الصيام في الجسم من أعاجيب عبدالناصر محمود الملتقى العام 0 01-13-2019 08:59 AM
ما هي الاطعمة التي تعزز شعورك بالسعادة؟ صابرة البيت السعيد 0 01-28-2017 02:47 PM
الأردن يشارك في عملية "عاصفة الحزم" من خلال 6 مقاتلات حربية Eng.Jordan الأردن اليوم 0 03-26-2015 11:33 AM
حدثني عن شعورك بالثقه في حكمه و قضاءه صباح الورد الملتقى العام 0 11-06-2014 08:37 AM
إياك وتصيد الأخطاء عبدالناصر محمود شذرات إسلامية 1 03-21-2013 10:57 PM

 

  sitemap 

 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 02:50 PM.