#1
|
||||
|
||||
اطعمة غنية بالفيتامين ( د)
اطعمة غنية بالفيتامين د لكل من يعاني من نقص منه يحتاج الجسم الى العددي من المعادين و الفيتامينات الاساسية لصحته و قوته ومن اهم الفيتامينات الضرورية في كل جسم هو فيتامين د الذي يعتبر اساسيا في تحسين صحة العظام و توازن الكالسيوم و الفوسفور في الجسم كما له دور مهم في تنظيم عمل جهاز مناعة الجسم و استجابات جهاز المناعة و قد يؤدي نقص الفيتامين د لذى الشخص الى تعرضه الى العديد من المشاكل الصحية و الامراض كمرض الكساح و تشوه و هشاشة العظام و تلين العظام و الاصابة بالاكتئاب و امراض القلب و الاوعية الدموية و تعرض الجسم لعدوى البكتيريا و الفيروسات في الجهاز التنفسي و تتوفر مجموعة كبيرة من المكونات الغذائية الصحية و الاطعمة بنسبة كبيرة من الفيتامين د و التي يمكنك سيدتي الاستفادة من اكتساب جسمك لجرعات كافية من هذا الفيتامين من خلال تناولها بشكل متكرر و جعلها من المكونات الاساسية و الضرورية في نظامك الغذائي. زيت كبد الحوت من الزيوت الصحية و المفيدة للجسم حيت تعتبر غنية بمجموعة من الفيتامينات و المعادن ومن اهمها الفيتامين د حيت تحتوي على نسبة كبيرة من هذا الفيتامين و تساعد على الوقاية من مجموعة من الامراض البيض البيض من المكونات الغذائية الطبيعية المتوفرة في كل بيت و هو من الاطعمة الغنية بالفيتامين د و يمكنك للشخص الذي يعاني من نقص من الفيتامين د تناول بيضتين كل يوم الكبد الكبد من الاطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات كالفيتامين ا و الفيتامين د اد تحتوي قطعة كبد واحدة على 50 وحد دولية من الفيتامين د و يمكنك سيدتي تحضيرها مقلية او مسلوقة مع الخضار و السلطات. الاجبان مكونات الاجبان و الحليب من المكونات الاساسية التي تعزز تقوية العظام و هي غنية بمجموعة من المعادن و الحديد و بالفيتامين د و تحافظ على رطوبة الجلد و تقوية صحة العظام و الوقاية من هشاشتها . المصدر: ملتقى شذرات
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
اطعمة, بالفيتامين, عودة |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع اطعمة غنية بالفيتامين ( د) | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
هل تتناولين ما يكفي من اطعمة الجمال | صابرة | البيت السعيد | 0 | 01-29-2018 05:17 PM |
7 اطعمة لاينصح بتناولها والمعدة فارغة | Eng.Jordan | الملتقى العام | 0 | 12-30-2016 11:45 PM |
عودة السفراء إلى قطر | عبدالناصر محمود | أخبار عربية وعالمية | 0 | 11-18-2014 07:52 AM |
أفضل 10 اطعمة لتقوية الذاكرة | ام زهرة | الملتقى العام | 0 | 05-12-2013 06:24 PM |
عودة | زهير شيخ تراب | الشاعر زهير شيخ تراب | 3 | 06-24-2012 10:53 AM |