تذكرني !

 





إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #233  
قديم 03-16-2018, 07:50 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,561
افتراضي

  انشر الموضوع
لتقوا أنفسكم من ارتفاع ضغط الدم:

- تناولوا أطعمة صحية تعتمد على الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات.

- قللوا الملح في وجباتكم.

- أوقفوا أو قللوا قدر الإمكان الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.

- تجنبوا التدخين.

- مارسوا الرياضة.

- حافظوا على وزن صحي.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #234  
قديم 03-16-2018, 07:51 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,561
افتراضي

فيتامين a يساعد في :

قوة عملية الإبصار - تحسين أداء العين

*سنذكر أهم أعراض نقص هذا الفيتامين :

العمش الليلي - جفاف بالعين

* كيف نعوض هذا الفيتامين ؟

قم بتناول الجزر - الأوراق الخضراء - أكل البيض -

- شرب اللبن - شرب الحليب
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #235  
قديم 03-16-2018, 07:53 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,561
افتراضي

وجبة خفيفة قبل التمرين للرياضيين :

* الموز : يمتاز بأنه مصدر طبيعي للطاقة ،، فهي تحتوي على

كاربوهيدرات قابلة للهضم ،، وبوتاسيوم مهم في عمل العضل

تناولوها قبل التمرين بنصف ساعة.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #236  
قديم 03-16-2018, 07:54 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,561
افتراضي

نصائح لزيادة حرق الدهون في الجسم :

١_ شرب كوبين ماء على الريق وقبل كل وجبة طعام.

٢_ تناول الخضار الورقية مثل ( السبانخ ، البروكلي ، الفاصوليا الخضراء ).

٣_ استخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون لانها تساعد في عملية بناء العضلات وتعطي طاقة للجسم.

٤_ تناول الأناناس و التفاح الاخضر يساعد في الشعور بالشبع لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف ويحد من الإمساك.

٥_ المشي مدة لاتقل عن ٤٥ دقيقة.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
تغريدات, صحية...

« علّموا الأطفال وهم يلعبون | - »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغريدات صباحية Eng.Jordan أصدقاء شذرات 112 08-13-2016 08:13 AM
تغريدات رمضانية صابرة في رحاب رمضان 33 06-28-2015 09:16 AM
تغريدات رمضانية Eng.Jordan التويتر Twitter 3 05-28-2013 05:35 PM
تغريدات حول (تأملات في مألوفات) Eng.Jordan التويتر Twitter 0 05-25-2013 02:57 PM
تغريدات حول (مرأة) ام زهرة الملتقى العام 2 05-21-2013 05:21 PM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:32 PM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67