تغريدات صحية... - ملتقى شذرات

05-16-2015, 07:10 AM

متميز وأصيل

تاريخ التسجيل: Apr 2015

المشاركات: 8,852

تغريدات صحية...

تغريدات , صحية...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نضع لكم بعض التغريدات الصحية واتمنى ان تستفيدوا منها
دمتم سالمين
^^
لا تهمل آلام البطن أثناء ممارستك للرياضة..

تكون معظم آلام البطن التي تحصل أثناء ممارسة التمارين الرياضية بسبب عسر الهضم. فإذا كنت تشعر بالغازات في بطنك أثناء وجودك في صالة التمارين الرياضية، فعليك إعادة التفكير في وجباتك التي تتناولها قبل ذهابك للصالة الرياضية. أما إذا كنت تعاني آلاما كبيرة في أسفل البطن أو في منطقة الحوض، فإنك قد تكون تعاني الفتق الأربي أو من الفتق الرياضي الذي يحدث بسبب ضعف الأنسجة- التي تكون عادة جزءا من الأمعاء– من خلال نقاط الضعف في جدار البطن السفلي، ما يؤدي بالنتيجة إلى انتباج في المنطقة الإربية، وقد يكون مؤلماً خاصة عند السعال أو عند حمل شيء ثقيل. أما الفتق الرياضي فيكون في جدار البطن ويمكن أن يصيب الشخص الذي يمارس أنواعا معينة من الألعاب الرياضية، مثل كرة القدم أو الطائرة أو الهوكي. ومن أهم أعراضه (ألم في أسفل البطن أو في منطقة الفخذ ). فسواءً كنت تعاني فتق الإربية أو من الفتق الرياضي، فإن حالتك تتطلب عملية جراحية لعلاجها. ولهذا يجب عليك مراجعة الطبيب بشكل عاجل، حيث إن عدم علاج الفتق يؤدي إلى التهاب في الأمعاء أو إلى نزيف وتدهور للحالة.

تغريدات صحية... nsaayat3d05364df8_thumb.gif

__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "

05-16-2015, 07:11 AM

متميز وأصيل

تاريخ التسجيل: Apr 2015

المشاركات: 8,852

كيف تصبح سعيدا ؟

غيَّر حياتك للأفضل لتصبح أحلامك حقيقة.
لا تقف ساكنًا وتنتظر الأفضل أن يأتي إليك، بل تحرك نحوه ولو ببطء.
أخبر من حولك بما تنوي تغييره في حياتك حتى تشعر بالمسؤولية أمامهم وتلتزم.
تجاهل الأخطاء ولا تدعها تقف في الطريق الذي تسلكه.
حفّز نفسك على تحقيق التغيير، وابحث عنه بكل جوارحك.
لا تستلم مهما حدث وابق على المسار لتحقق الحياة التي ترغب فيها.

__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "

05-16-2015, 07:11 AM

متميز وأصيل

تاريخ التسجيل: Apr 2015

المشاركات: 8,852

التسمم الغذائي في المنزل..

يعتقد الكثيرون أن التسمم الغذائي لا يحدث إلا في المطاعم، ولكن في الحقيقة فإن الجراثيم قد تتواجد في الطعام المنزلي أيضاً. لذا اتبع النصائح التالية:
- اغسل اليدين جيداً بالماء والصابون وجففهما قبل لمس الطعام وبعد ملامسة اللحوم النيئة.
- نظف الطاولة قبل وبعد إعداد الطعام، خاصةً إذا وضعت عليها لحوماً نيئة .
- اغسل مناشف الأطباق بانتظام واجعلها تجف قبل استخدامها مرة أخرى.

:717704:
ابقوا معنا

__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "

05-17-2015, 05:45 AM

متميز وأصيل

تاريخ التسجيل: Apr 2015

المشاركات: 8,852

العدس يعيد الحياة إلى المرأة..

يحتوي العدس على حوالي 30 % من نسبة الحديد التي يحتاجها الجسم يوميا علما بأن 12% من النساء الصغيرات في السن يعانين من نقص في معدن الحديد، الأمر الذي يعرضهن للكثير من المشاكل فيما يتعلق بالمهارات المعرفية. كما يحتوي العدس أيضا على نسبة عالية من حامض الفوليك الذي يقي من الإصابة بداء الشريان التاجي و سرطان الثدي في حال تم الحصول على نسب كافية منه إلى جانب فيتامين ب6، كما يقلل حامض الفوليك أيضا من نسبة حمض الهوموسيستين الأميني في الدم الذي يسد الشرايين و يتسبب بالكثير من المشاكل الصحية.

__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "

05-17-2015, 05:47 AM

متميز وأصيل

تاريخ التسجيل: Apr 2015

المشاركات: 8,852

يُعاني العديد من الأفراد من مشكلة الشخير، هذا وتتسبب تلك المشكلة بالإحراج لهم وبمشاكل صحيّة خطرة للغاية، حيث أن الشخير العالي يزيد من مقدار ما يشعر بها المرء من جهد وتعب خلال اليوم ويتسبب في انقطاع التنفس أثناء النوم، ما قد يؤثّر سلباً على الصحة القلبية، هنا إن كنت تشخر وفمك مغلق، فإنّ ذلك يشير إلى عدم اتّخاذ اللسان للوضعية صحيحة، وإن كنت تشخر وفمك مفتوح، فإنّ ذلك يُشير إلى وجود مشاكل في الحنجرة، ولكن يتمثل الخبر السار بإمكانية علاج تلك المشاكل من خلال ممارسة بعض التمارين بانتظام وذلك لتعزيز قوة عضلة اللسان والحنجرة، قم بوضع طرف لسانك في المنطقة التي تعقب الأسنان الأمامية، وقم بتحريك لسانك إلى الأمام والخلف عبوراً باللهاة والتي هي الأنسجة الرخوة المتدلية من الجزء الخلفي من اللسان، وعندما تصل إلى أبعد نقطة من اللسان، قم بإرجاع لسانك إلى نقطة البدء، ولتقم بهذا التمرين خلال مدة 3 دقائق.

__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "

05-17-2015, 05:48 AM

متميز وأصيل

تاريخ التسجيل: Apr 2015

المشاركات: 8,852

أمور خفية تؤثر سلبًا في قدراتك الذهنية

التوتر: يسبب التوتر تدني قدرات الدم؛ لما يحدثه من تغيرات هرمونية يُعتقد أن لها دورًا في ذلك.

البدانة: تعدّ العلاقة بين البدانة وتدني القدرات الذهنية في سن المراهقة والبلوغ وثيقة جدًا، بحسب دراسة نشرت في مجلة علم الوبائيات الأمريكية.

السكر: تؤثر الكميات الكبيرة من السكر سلبًا في الوزن وخلايا الدماغ أيضًا.

تعدد المهام: يقلل أداء أكثر من مهمة في الوقت نفسه قدرة الدماغ على معالجة المعلومات التي يتلقاها مسببًا بطئًا في تلك العملية.

السفر: يؤثر التعب ومشاكل النوم المزمنة بسبب كثرة السفر في القدرة على التعلم والذاكرة لمدة شهر بعد العودة للمنزل، بحسب دارسة أجرتها جامعة كاليفورنيا الأمريكية.

:4cbab6e8f7_thumb:
تابعونا

__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "

05-18-2015, 05:40 AM

متميز وأصيل

تاريخ التسجيل: Apr 2015

المشاركات: 8,852

الجوالات عالم متنقل من الجراثيم..

أثبتت الدراسات أن الهواتف النقالة يوجد بها ميكروبات أكثر بكثير من تلك المتواجدة داخل كرسي المرحاض في الحمام، فنحن نعيش على كوكب تحيط به الجراثيم والميكروبات من كل ناحية، وهذه الجراثيم هي التي تبقي جهاز مناعتنا فعالا وجاهزا للعمل، ولكن بعضها الآخر تكون مضرة بشكل كبير وتسبب أمراضا خطيرة ابتداء من البثور المتقيحة وحتى التهاب السحايا الحاد وصولا إلى الإصابة بالتسمم المفاجئ دون سبب ظاهر .حتى أن بعض الفيروسات تبقى حية لعدة أيام على الأسطح التي نستخدمها دائما ابتداء من الإمساك بمقبض الباب وصولا إلى استخدام الهاتف النقال .وقد قام العلماء بإجراء أبحاث عديدة عن كمية الجراثيم المتواجدة على الأسطح التي نستخدمها دائما في حياتنا اليومية وقد تبين أن الهواتف النقالة هي من أكثر الأسطح تلوثا.

__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تغريدات صباحية	Eng.Jordan	ذكريات أصدقاء شذرات	112	08-13-2016 08:13 AM
تغريدات رمضانية	صابرة	شذرات إسلامية	33	06-28-2015 09:16 AM
تغريدات رمضانية	Eng.Jordan	مواقع التواصل الاجتماعي	3	05-28-2013 05:35 PM
تغريدات حول (تأملات في مألوفات)	Eng.Jordan	مواقع التواصل الاجتماعي	0	05-25-2013 02:57 PM
تغريدات حول (مرأة)	ام زهرة	الملتقى العام	2	05-21-2013 05:21 PM

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا يمكنك اضافة مرفقات لا يمكنك تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى