تغريدات صحية...

نصيحة لصحتك...

.

السكر يعمل على إبطاء عمل الكريات البيضاء

وهذا يعرض الجسم للالتهابات أكثر ويمنح الفرصة للخلايا السرطانية لتنمو بشكل أسرع في الجسم

وهذا يشكل خطر كبير على صحتك..
.

لذلك ننصح بالابتعاد عن السكر بشكل نهائي واستبداله بالعسل الطبيعي قدر الإمكان .

((الفرق بين زيت الزيتون البكر والمكرر))

البكر : للطبخ والسلطات.

المكرر : للطبخ والقلي.

البكر : درجة احتراقه ١٦٠ درجة مئوية.

المكرر : أكثر من ٢٠٠ درجة مئوية.

نصيحة تهمك ..

اجعل الرياضة من أولوياتك في الحياة
لا تجعل الرياضة شئ لملىء وقت الفراغ فقط

نحن ننصحك ان تخصص وقت لها مثلها مثل
تناول الطعام او الذهاب للعمل.

الشاي المثلج ..

مشروب مميز وطعم لذيذ ومناسب للجميع ،،

يساهم بزيادة التركيز / وبيحافظ على مستوى السكر بالدم /

غني بمضادات الأكسدة / جيد في اتباع الحمية لأن بيساهم

بكبح الشهية

أفضل فاكهة لمرضى الكلى :

التفاح 🍏🍎 /الفراولة 🍓 / التوت الأسود والأحمر / البطيخ الأحمر 🍉 / الدراق 🍑 /
العنب 🍇🍇 /
ولكن يجب تناولها بإعتدال وعدم المبالغة فيها..

أثناء الدراسة

الأفضل التركيز على وجبات تمنحك الطاقة والشبع لفترات أطول مثل :

الفول السوداني النيء / الشوكولا الداكنة / الفستق الحلبي /

اللوز النيء / زيت وزعتر مع شريحة توست أسمر / التوت /

التفاح / الفراولة / البرتقال / الأفوكادو / الشاي الأخضر.

هل تريد التخلص من الصداع والغثيان :

رائحة النعناع تساعدك في التخلص من الصداع والغثيان عن طريق استنشاق القليل من زيت النعناع ،، أو فرك أوراق النعناع باليد ثم تدليك الرأس..