#295  
قديم 10-21-2018, 09:34 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

تذكر عند شعورك بالتوتر
.
لن تجد أي شي يُحسن من مستوى مزاجك ،،

مثل المشي أو ممارسة التمارين الرياضية ..

فهو يفرز هرمون السعادة الذي يحسن من مستوى مزاجك ..
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #296  
قديم 10-21-2018, 09:35 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

ان شرب الماء يساعدك على التركيز
مثلما يحتاج الجسم للماء الدماغ بحاجة أيضاً له،،

فقدرتنا على التركيز تتطلب أن نشرب قدر كافي من الماء،،
يجب أن تتناول 2 ليتر من الماء موزعة على مدار اليوم بجرعات صغيرة..
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #297  
قديم 10-21-2018, 09:36 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

دعَّم فيتامينك :

يساعد المغنيسيوم بتوسيع الأوعية الدموية ،، فيساهم في خفض مستوى ضغط الدم .

لذا احرصوا على تناول : السبانخ / التفاح / الموز / السمك / اللحوم ولكن بإعتدال..
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #298  
قديم 03-03-2019, 09:51 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

للثوم فوائد طبية مدهشة، منها:

- يتحكم بمستوى الدهون في الدم.
- يقاوم الجراثيم ويقي الجسم من أمراض الأوعية الدموية.
- يقاوم الشيخوخة.
- له دور كبير في العمل كمضاد حيوي وكيميائي لإنتشار الأورام الخبيثة، لاسيما سرطان المعدة والأمعاء.
وأنصحكم بإعتماده في كل الأطباق وجعله مادة أساسية في مطبخكم، لاسيما وأنه لذيذ الطعم مع اللحم والدجاج والسمك والخضراوات.
من الخلطات المفيدة (وهي وصفة علاجية مدهشة):
هرس الثوم وإضافة القليل من الملح والليمون والبقدونس وزيت الزيتون إليه، ومن ثم إضافة هذه الخلطة إلى السلطة أودهنها على الخبز وتناولها مباشرة.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #299  
قديم 04-02-2019, 07:05 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

الأطعمة الصحية لها دور في ضبط مستوى الضغط ..
.
.

•• الحبوب الكاملة :
كالأرز الاسمر / المعكرونة السمراء / الخبز الأسمر /

•• أيضاً أنصح بالبقوليات
كالعدس و الفول / الحمص / الفاصوليا /
وايضا البرغل و الفريكة

•• أما بالنسبة للخضروات ننصح ب :
/ الورقيات الداكنة / السبانخ / الملوخية / الجرجير
و ايضا / الفاصولياء الخضراء / البامية / البطاطا /
/ الطماطم / الجزر /
.
•• أمّا بالنسبة للحوم يجب الاعتدال في تناولها
وأن نختار اللحوم قليلة الدهون
/ السمك / التونا / صدور الدجاج / لحم العجل /

ومن المهم تناول منتجات الالبان على أن تكون قليلة الدسم
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #300  
قديم 04-02-2019, 07:06 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

أخطار الإفراط في تناول الأوميغا 3

عند فرط الاستخدام في الأوميجا 3 يسبّب حدوث نزيف داخلي، هذا إلى جانب أن استخدام الأوميغا 3 إلى جانب استخدام عقاقير أخرى قد يسبب حدوث بعض التفاعلات الغير مرغوب بها،

– تزيد الأميغا 3 في حالة فرط تناولها لدى النساء بالنزيف حيث يتسبب في سيولة الدم فيشكل أشكال عديدة من حالات النزيف الحاد .
– هبوط مستوى الكوليسترول في الدم عن الحد الطبيعي .
– قله وصول الدم إلى الدماغ .
– التقليل من نسبة الأكسجين في الدم لدى المدخنين الذين يتناولون الأميغا 3.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #301  
قديم 04-02-2019, 07:06 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

(الانفعال - الاكتئاب -التعب)

الكثير من الأشخاص يعانون من حالات من الاكتئاب وتقلبات في المزاج دون معرفة السبب لذلك ننصحهم بالقيام بإجراء تحليل ((فيتامين د ))

(( فالفيتامين د ))دور مؤثر على مراكز الدماغ ويستهدف بعض الهرمونات المرتبطة بالمزاج مثل (( السيروتونين )) الذي يلعب دوراً في التأثر على المزاج وتقلباته

كمان أن تناول (( فيتامين د )) يساهم في الحفاظ على القوة في العضلات ويقلل من الشعور بالتعب ويزيد من القدرة على التحكم في العضلات ويقلل مخاطر السقوط لدى كبار السن فوق 60 عام بنسبة 20 بالمائة

نحصل على (( فيتامين د )) من خلال تناول هذه الاطعمه
السمك/ البيض/عصير البرتقال /الاجبان والالبان
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
تغريدات, صحية...


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع تغريدات صحية...
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغريدات صباحية Eng.Jordan ذكريات أصدقاء شذرات 112 08-13-2016 08:13 AM
تغريدات رمضانية صابرة شذرات إسلامية 33 06-28-2015 09:16 AM
تغريدات رمضانية Eng.Jordan مواقع التواصل الاجتماعي 3 05-28-2013 05:35 PM
تغريدات حول (تأملات في مألوفات) Eng.Jordan مواقع التواصل الاجتماعي 0 05-25-2013 02:57 PM
تغريدات حول (مرأة) ام زهرة الملتقى العام 2 05-21-2013 05:21 PM

   
|
 
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 05:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59