#1
|
||||
|
||||
ماهي وجبة السحور الصحية ؟
1- أن وجبة السحور قد يكون عليها عامل في زيادة الوزن أكثر من وجبة الأفطار و ذلك لأسباب عديدة أهما أن الجسم يستهلك طعام الأفطار لاستعادة نشاطة وذلك بعكس وجبة السحور ، ولهذا قد يحدث زيادة في الوزن إذا كانت وجبة السحور دسمة و خاصة إن معظم الاشخاص تخلد إلى النوم بعد تلك الوجبة ولهذا يفضل تناول أطعمة بدون دهون أو زيوت فأذا كنت تتناول الفول مثلا فيفضل عدم اضافة له زيت أو سمن . 2- حاول أن يكون سحورك أكثر صحية وذلك عن طريق أدراج عدة عناصر غذائية هامة في تلك الوجبة وفي نفس الوقت سعرات حراريتها منخفضة وذلك حاول احتواء الوجبة على الخضروات الداكنة مثل الجرجير و الخيار و الخس و أيضا تحتوي تلك الخضروات على الألياف اللازمة لك 3 – حاول تناول المياة بطريقة معتدلة فلا تكثر منها حتي لا تضرب معدتك فجأة فالمعدل الطبيعي هو كوب مياة كل ساعة ما بين وجبتي الإفطار والسحور . 4 – احذر من تناول المخلالات أو الأطعمة التي يكثر فيها الملح كالشبس مثلا فهي لا تشعرك بالعطش في اليوم التالي فقط ، ولكنها تزيد من وزنك بسبب احتباس الجسم للمياة و السوائل الأخرى لمواجهة كمية الصوديوم التي تناولتها . أتمنى لكم دوام العافية المصدر: ملتقى شذرات
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#2
|
|||
|
|||
ولك انت كمان دوم العافية
وشكرا لك ولنصائحك المهمة والمفيدة أخيتي وصح فطورك وسحورك |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
ماهي, الصحية, السحور, وجبة |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع ماهي وجبة السحور الصحية ؟ | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
وجبة يومية ( منتنة ) | صابرة | شذرات إسلامية | 0 | 06-12-2015 06:08 AM |
ماهي أغلى # واو جماعة # ذُكِرَت في..الـــقـــرآن..؟ | صباح الورد | شذرات إسلامية | 0 | 08-16-2014 07:29 AM |
شاهدوا الطفلة الماس و وجبة الجراد | Eng.Jordan | أخبار منوعة | 0 | 03-16-2013 12:34 PM |
ماهي الفرانكفونية ؟ | Eng.Jordan | مقالات وتحليلات مختارة | 3 | 04-24-2012 06:57 PM |
الصوفية - ماهي - تعريفها - تقييمها في ميزان الاسلام | محمد خطاب | الكاتب محمد خطاب ( فلسطين) | 0 | 02-08-2012 07:39 PM |