افضل الاغذية لزيادة مناعة الاطفال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته البرتقال orange ، و الذي يقوي الجهاز المناعي بصزورة كبيرة ، و يمنع ظهور البرد في بدايته و يقلل من شدته بعد

إضافة رد
قديم 09-15-2014, 05:27 PM
  #1
متميز وأصيل
 الصورة الرمزية صباح الورد
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: في رحاب الله
المشاركات: 10,206
افتراضي افضل الاغذية لزيادة مناعة الاطفال


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
افضل الاغذية لزيادة مناعة الاطفال VegetableMix_zpsae74aafa.jpg


البرتقال orange ، و الذي يقوي الجهاز المناعي بصزورة كبيرة ، و يمنع ظهور البرد في بدايته و يقلل من شدته بعد حدوثه ، فهو يساعد على إنتاج أجسام مضادة و كرات الدم البيضاء و مضادات أكسدة و بوتاسيوم وماغنيسيوم لزيادة مناعة الجسم و حماية القلب ، و كذلك الليمون له نفس التأثير ، و الكيوي أيضا يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي .

الأسماك fish ، و هي هامة للغاية للبالغين أيضا ، و هي تحتوي على الزنك و الأحماض الدهنية أوميجا 3 الذي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض ، بالإضافة إلى زيادة نشاط المخ و الجسم .

البروكلي broccali ، و هو أحد أنواع الخضروات المليئة بفوائد عديدة للجسم ، و هو يحتوي على فيتامينات و معادن و مضادات أكسدة ، يقوي الجهاز المناعي و العظام و يحسن الحالة المزاجية .

السبانخ spinach ، و هي أحد مصادر الحديد الهامة ، و الذي يعزز صحة الجسم و مناعته .

الثوم garlic ، وهو مضاد حيوي طبيعي للفطريات و الفيروسات و السموم و الأكسدة ، يعزز صحة الجسم و مقاومته ، يمكن وضعه على الطعام المطبوخ أو السلطة .

البيض egg ، و يحتوي على بروتينات و حديد و فيتامين أ ، و يفيد في حماية الجسم عن طريق مقاومة البكتريا و الفيروسات .

الحبوب الكاملة whole wheat ، كالأرز البني و الخبز و الكورن فليكس ، و هي تحتوي عل حمض الفوليك و ألياف وفيتامين ب 6 ، مما يعزز مناعة الجسم و مكافحته للأمراض .

المكسرات nuts ، و هو الغذاء الرائع الغني بالحديد و الزنك و فيتامين إي و ب ، و هو ما يقوي الجسم و يزيد مناعته .

العسل honey ، و فوائد العسل لا تحصى ، أحدهما أنه يعطي طاقة للجسم و يقاوم الفيروسات ، و يساعد على إلتئام الجروح ، و يفضل إستخدمه بديلا للسكر خاصة للأطفال .

منتجات الألبان dairy ، هي مصدر هام للكالسيوم ، و هي مقاومة للبكتريا و مضادة للأكسدة و مقوية لجهاز المناعة ، و تشمل اللبن و الزبادي و الأجبان .

التفاح apple ، و هو فاكهة ممتازة في دورها في الحفاظ على الصحة و مقاومة الأمراض ، و هو مضاد للبكتريا و الإلتهابات فهو غني بالألياف و مضادات الأكسدة .

الموز banana ، و هو فاكهة غنية بالطاقة و المعادن والألياف و البوتاسيوم ، بالإضافة إلى إعطائه طاقة للجسم ، فهو أيضا يقوم بحماية الجسم عن طريق تقوية جهاز المناعة .
***

دمتم بخير
   
 
__________________
صباح الورد غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
لزيادة, مناعة, الاغذية, الاطفال, افضل

مواضيع ذات صله البيت السعيد


« هل رأيتم يوما اطفال يتشاجرون ؟ | تأثير قلم رصاص في مسقبل طفلين »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج الأغذية العالمى يسعى لزيادة المساعدات بسورية عبدالناصر محمود أخبار عربية وعالمية 0 01-11-2014 09:25 AM
مناعة أسواق المال لأزمة الدين الأمريكي ام زهرة بحوث ومراجع في الإدارة والإقتصاد 0 10-15-2013 06:57 PM
احدث الطرق لزيادة معجبين صفحتك على الفيس بوك 2013 Eng.Jordan مواقع التواصل الاجتماعي 0 02-04-2013 08:45 PM
إيطاليا تدعو لزيادة الضغط على الأسد لتجنب وقوع مجزرة في حلب يقيني بالله يقيني أخبار عربية وعالمية 0 07-28-2012 03:40 AM
إضافة الليمون لزيادة الإستفادة من الشاي الأخضر Eng.Jordan الأرشيف 0 04-11-2012 11:53 AM

     

 

 

  sitemap 

 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 02:34 PM.