#246
|
||||
|
||||
هل أنت من الأشخاص الذين يفضلون تناول طبق من الشوربة في وجبة افطارهم ؟؟
. . اذا كنت منهم نحن ننصحك بتجنب استهلاك الشوربات الجاهزة قدر المستطاع لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم و الدهون. #صحتك_في_رمضان
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#247
|
||||
|
||||
رمضان شهر البركات وشهر العزيمة
. نحن جميعا لدينا فرصة كبيرة لنجعل من هذا الشهر العظيم بداية لحياة صحية لنا ولمن نحب .. . فرصة لأن نعلم أفراد أسرتنا أن يحرصوا ويحبوا تناول الأكلات الصحية والابتعاد عن السكريات والحلويات والدسم والدهون ،،، التي تسبب العديد من الأمراض كالسكر والضغط والقلب وغيرها وأخيراً زيادة الوزن .. . حفظكم الله وأعانكم #صحتك_في_رمضان
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#248
|
||||
|
||||
كثيراً من الأشخاص بعد موعد الفطور تشعر بالخمول والنعس ،، وهذا للآسف يحدث نتيجة الإسراف بتناول الطعام الدسم والتخمة أي المبالغة بالأكل ...
. . لتفادي هذا الشعور احرص على اتباع النظام الصحي المتوازن ،، وحصولك على ساعات كافية من النوم لأنه ضروري لصحتك وجسمك ... #صحتك_في_رمضان
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#249
|
||||
|
||||
كيف نحافظ على وزننا في رمضان وعدم زيادته ؟
. . نحن ننصحك بتحديد كميات طعامك فوجبة الافطار لا تعني ان نأكل من جميع الاصناف وبكميات كبيرة . قسم وجباتك ابدأ الافطار بالماء و التمر ثم صحن متوسط من الشوربة او السلطة .. انتظر قليلا. ثم تناول الوجبة الرئيسية .. على أن تكون مطهوه بطريقة صحية .. . #صحتك_في_رمضان
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#250
|
||||
|
||||
فوائد أكل الزبادي في السحور :
🌸 الزبادي مصدر لفيتامين د ، و عند ختم وجبة السحور به يعمل علي تنشيط الدماغ و رفع التركيز ، ليحمي الجسم من الخمول الذي قد يصيبه أثناء نهار الصوم . 🌸 يعمل علي تحسين عملية الهضم و رفع المناعة ، فهو مصدر غني للكالسيوم ، فيتامين د ، البوتاسيوم ، الماغنسيوم و فيتامين ب . 🌸 يقاوم الجوع ، حيث يحتوي علي بروتينات و دهون مشبعة . يساعد علي الهضم و يقي من الإنتفاخ و الغازات المتكونة أثناء الهضم ، كما يخلص الجسم من البكتريا الضارة . يحتوي علي الكالسيوم المهم لصحة الجسم و العظام . 🌸 كوب من الزبادي يوميا خصوصا في الجو الحار و ساعات الصيام الطويلة ، يقلل من مخاطر إرتفاع ضغط الدم . الزبادي يحمي من الإحساس بالحموضة نتيجة الإفراط أحيانا في تناول الطعام . يساعد علي النوم المريح بعد السحور ، نظرا لخواصه المهدئة للمعدة . بالتأكيد بعد كل هذه الفوائد سيكون الزبادي هو صديقك الوفي علي مائدة السحور لك كل يوم .
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#251
|
||||
|
||||
الوجبات الغنية بالبهارات والتوابل تدفعك لشرب كمية كبيرة من الماء ،، لذا ننصح بتجنبها وقت السحور حفاظاً
على صحتكم ...
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#252
|
||||
|
||||
قولونك في رمضان ..
. معظم مشاكل القولون سببها تناول الخبز الأبيض المقالي والدسم والدهون وقلة شرب الماء وعدم ممارسة الرياضة ... #صحتك_في_رمضان
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
تغريدات, صحية... |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع تغريدات صحية... | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تغريدات صباحية | Eng.Jordan | ذكريات أصدقاء شذرات | 112 | 08-13-2016 08:13 AM |
تغريدات رمضانية | صابرة | شذرات إسلامية | 33 | 06-28-2015 09:16 AM |
تغريدات رمضانية | Eng.Jordan | مواقع التواصل الاجتماعي | 3 | 05-28-2013 05:35 PM |
تغريدات حول (تأملات في مألوفات) | Eng.Jordan | مواقع التواصل الاجتماعي | 0 | 05-25-2013 02:57 PM |
تغريدات حول (مرأة) | ام زهرة | الملتقى العام | 2 | 05-21-2013 05:21 PM |