احذروا هذا الخطر قد يأتيكم من الفاكهة!

لمرضى السكري.. احذروا هذا الخطر قد يأتيكم من الفاكهة!
_____________________________________________

5 / 11 / 1443 هــــــــــــــ
5 / 6 / 2022 م
___________________






يحدث مرض السكري من النوع الثاني عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الإنسولين أو لا تتفاعل خلايا الجسم مع الإنسولين.

ويشار إلى أن النوع الثاني هو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري، ويمثل 90% من الحالات.

ويعد النظام الغذائي أحد أكثر العوامل شيوعًا في إدارة النوع الثاني من مرض السكري، ولا يتعلق الأمر فقط بنوع الطعام، ولكن كيف ومتى يتم تناوله.

وتقول مؤسسة Charity Diabetes UK: "تذكر توزيع تناول الفاكهة على مدار اليوم حتى لا تتناول الكثير من الكربوهيدرات دفعة واحدة؛ ما قد يؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم بعد تناول الطعام".

وحذرت Charity Diabetes UK من أنه "يجب تجنب عصائر الفاكهة أو على الأقل التقليل من تناولها".

والعديد من المصابين بداء السكري من النوع الثاني لم يصابوا به منذ الولادة، ومعظمهم طور المرض بمرور الوقت، ونتيجة لذلك يحرص العلماء والأطباء على التأكيد على أهمية القيام بما في وسع المرء لتجنب الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري؛ وفق "روسيا اليوم".

ويمكن أن تسبب مستويات السكر في عصير الفاكهة ارتفاعًا كبيرًا في مستويات السكر في الدم، وفي حين أن العصير يعد مشروبًا صحيًّا عادة، إلا أن الكربوهيدرات الإجمالية في العصائر يمكن أن تتراكم بسرعة، وقد يكون استهلاك الكثير من الكربوهيدرات خطرًا على مرضى السكري؛ حيث يتم تقسيمها إلى جلوكوز في الدم، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، فيما يعد التحكم في نسبة السكر في الدم أمرًا ضروريًّا لإدارة مرض السكري بشكل فعال.

في المقابل، يقول الأطباء إن تناول حبة فاكهة أفضل من عصرها، بالنسبة لمرضى السكري، موضحين أن قطعة كاملة من الفاكهة يمكن أن توفر تغذية أفضل وإدارة أفضل لنسبة الجلوكوز في الدم؛ حيث يتم هضم الفاكهة الكاملة بشكل أبطأ؛ لذلك لن ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم بسرعة مقارنة بالعصير، وسيزيد محتوى الألياف في الفاكهة أيضًا من الشعور بالشبع، ويساهم في وظيفة الأمعاء الصحية، بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة أخرى.







______________________________________________

المصدر: ملتقى شذرات