ارتفاع ضغط الدم اسبابه و علاجه

الدم , ارتفاع , اسبابه , علاجه

ارتفاع ضغط الدم من الامراض التي قد يعتبرها العديد من السيدات كمرض شائع لا يستحق الخوف او الهلع منه او من مضاعفاته وانه لا ياتر على صحة الفرد لكن ما قد لا تعلمه العديد من السيدات كون هذا المرض من اهم اسباب الاصابة و التعرض لمشاكل الجلطات و النوبات القلبية و الدماغية و سبب رئيسي لتطور امراض القلب و الشرايين و الكليتين مما يجعله فعلا مرضا يجب الخوف و الحذر منه و التعامل معه بشكل جدي و واقعي للضبط نسبة ارتفاع الضغط و عدم الاستهانة بامره ان كان مرتفعا لذى السيدة او تكرر عدد مرات الاصابة بارتفاع ضغط الدم .



تتعدد الاسباب التي تكون سببا رئيسيا في الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم تتمتل اهمها في مايلي



- التقدم في العمر يكون من اسباب اصابة المريض بارتفاع مستوى ضغط الدم بشكل متكرر حيت يصاب الشخص بالعديد من المشاكل الصحية كمرونة الشراين في هذه المرحلة التي تكون سببا لارتفاع ضغط الدم



-اكتار السيدة من استعمال ماد الملح في الطعام و الاكتار من استهلاك الملح في الاطعمة يكون من احدى اسباب الاصابة بارتفاع ضغط الدم



-الاسباب الوراتية كاصابة احد الوالدين او هما الاتنين بمرض ارتفاع ضغط الدم يؤدي الى اصابة احد الابناء به و هذا يعد من العوامل التي تؤتر بشكل كبير في اصابة الشخص بمرض ارتفاع ضغط الدم



-الاصابة بعض الامراض تكون من احدى الاسبا ب للاصابة بارتفاع ضغط الدم من اهمها مرض السمنة امراض الغذة الدرقية الاصابة بعيوب في الاوعية الدموية او الاصاب بمشاكل التنفس اتناء النوم





*و يمكنك سيدتي الوقاية و التخلص من مرض الاتفاع ضغط الدم عن طريق اعتماد نظام غذائي صحي و متوازن للحفاظ على وزن متالي و التخص من السمنة التي تعد من اهم اسباب الاصابة به و الاستغناء عن كل المواد الدسمة و المشبعة و الغنية بالكليسترول



*مزاولة بعض الانشطة الرياضية او رياضة المشي و السباحة او غيرها من انواع الرياضة المحببة لك او نوع من الانشطة التي تخلق الحركية و النشاط لجسمك و تبعد عنك حالات الارق و التعب



*التقليل بنسبة كبيرة من مادة الملح في الاطعة التي تقومين بطهييها و تجنب الاطعمة المالحة بكترة كرقائق الشيبس و غيرها



*التخلص من العادات السيئة و المضرة بالصحة و التي تؤدي الى زيادة ارتفاع ضغط الدم كالتدخين او شرب الكحول

المصدر: ملتقى شذرات