الملتقى العام مواضيع عامة

مؤشرات نقص المغنسيوم في الجسم.. تشنجات العضلات والإرهاق الأبرز

مؤشرات نقص المغنسيوم في الجسم.. تشنجات العضلات والإرهاق الأبرز ________________________________________________ 5 / 3 / 1441 هــــــ 2 / 11 / 2019 م _______________ يمر الكثير

إضافة رد
قديم 11-02-2019, 08:07 AM
  #1
عضو مؤسس
 الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 34,846
ورقة مؤشرات نقص المغنسيوم في الجسم.. تشنجات العضلات والإرهاق الأبرز


مؤشرات نقص المغنسيوم في الجسم.. تشنجات العضلات والإرهاق الأبرز
________________________________________________

5 / 3 / 1441 هــــــ
2 / 11 / 2019 م
_______________

مؤشرات المغنسيوم الجسم.. تشنجات العضلات news_1572467946_8309.jpg


يمر الكثير منا أحيانًا بفترات يشعر فيها بالإرهاق لمجرد حتى ارتداء ملابسه في الصباح استعدادًا للذهاب للعمل، وأحيانًا يعتقد البعض أن هذا قد يكون ناتجًا عن التقدم في العمر.

السيدة آني إيفانس أيضًا اختبرت نفس الشيء، لكنها رأت أن هذا "أكثر من مجرد إرهاق، كنت منهكة طوال الوقت"، ثم أرجعت هذا إلى التقدم في العمر، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وعندما جاء فصل الشتاء، لم يكن لديها "أي طاقة" للقيام بأي شيء. لذا، عندما علم زوجها بشأن مكملات الماغنسيوم وقدرتها على المساعدة في هذا الأمر، فكرت في أنها يمكنها تجربتها، وقد وجدت اختلافا ملحوظًا؛ فبعد أسبوعين كانت "امرأة جديدة".

كثير من البريطانيين مثل آني يكتشفون الصلة بين نقص المغنسيوم في نظامهم الغذائي ونقص الطاقة الذي يمكن أن يزداد سوءًا مع التقدم في العمر؛ وهذا لأن المغنسيوم يعتبر عنصرا ضروريا يساهم في الوظائف العضلية والنفسية العادية، ويمكن للمعدلات المنخفضة منه في الجسم أن تؤدي للشعور بالتعب الذي من شأنه التأثير على عضلاتنا ومزاجنا.

وأشارت الصحيفة إلى أن المغنسيوم يساعد في عمل العضلات والجهاز العصبي بشكل صحيح، ويحافظ على قوة العظام والأسنان، فضلًا عن أهميته لوظائف العقل، مثل: التركيز والذاكرة.

هناك أطعمة تحتوي على المغنسيوم بشكل طبيعي، مثل السبانخ، والكرنب الأجعد الذي يعرف باسم (كيل)، والفاصوليا السوداء، والموز، والحبوب الكاملة، ويجب أن تمتص أجسامنا المغنسيوم من أجل الاستفادة بفوائده.

وأوضحت ميريام فيرير، مسؤولة تطوير المنتجات في شركة "فيوتشر يو كامبريدج" الرائدة في مجال المكملات الغذائية أن بعض أنواع ملح المغنسيوم ربما تحتوي على نسب مغنسيوم عالية التركيز، لكنها لا تنطلق بسهولة في الجسم لأنها غير قابلة للذوبان.

من جانبها، ذكرت صحيفة "ذا إيبوتش تايمز" الأمريكية أن نقص المغنسيوم عادة ما لا يتم اكتشافه؛ لأنه لا يظهر في اختبارات الدم، مع تخزين 1% فقط منه في الدم، مشيرة إلى أن معظم الأطباء ومعامل التحاليل لا تضمن المغنسيوم ضمن اختبارات الدم الروتينية؛ لذا لا يتمكن الأطباء من التوصل لإصابة مرضاهم بنقص هذا العنصر.

وأشارت الصحيفة إلى أن العلامات الأولى على الإصابة بنقص هذا العنصر يمكن أن تكون تشنجات الساق أو آلاما بالقدم أو تشنجات العضلات، إلى جانب مؤشرات أخرى تتضمن فقدان الشهية والإرهاق والإعياء، وقد يزداد الأمر سوءًا لدرجة الإصابة بتشنجات تاجية وعدم انتظام في ضربات القلب والخدر.





_________________________________________________

lcavhj krw hglyksd,l td hg[sl>> jak[hj hguqghj ,hgYvihr hgHfv.

عبدالناصر محمود متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 11-02-2019, 04:36 PM
  #2
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Nov 2019
المشاركات: 46
افتراضي

لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين اللهم انى استغفرك واتوب اليك
عرفة الصعيدى متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
مؤشرات, الأبرز, المغنسيوم, الحزم.., العضلات, تسويات, والإرهاق

مواضيع ذات صله الملتقى العام


« إذا لاحظتَ طبقة بيضاء على اللسان فهذا مؤشر على مرض نادر | 9 نصائح لاستخدام أدوية الأطفال بأمان »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا صحة أن البروتين يعزز كتلة العضلات عبدالناصر محمود الملتقى العام 0 05-21-2019 05:41 AM
خاشقجي: تجري الآن تسويات بالمليارات مع كبار الأمراء غير الموقوفين Eng.Jordan أخبار اقتصادية 0 11-21-2017 10:27 AM
البصاص الوظيفة الأبرز بمصر عبدالناصر محمود شذرات مصرية 0 10-02-2014 07:09 AM
سجود مفتولي العضلات أقنعه بالإسلام عبدالناصر محمود المسلمون حول العالم 0 07-12-2014 02:32 PM
الزنجبيل يخفف آلام العضلات عبدالناصر محمود علوم وتكنولوجيا 1 01-15-2012 09:49 AM

     

 

 

  sitemap 

 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 07:47 PM.