أخبار منوعة أخبار متفرقة |أخبار طريفة |الغرائب|الحوادث

لفقدان دهون البطن دون رياضة تجنب هذه الأطعمة

نصائح مهمة .. لفقدان دهون البطن دون رياضة تجنب هذه الأطعمة __________________________________________ 10 / 10 / 1440 هــــ 13 / 6 / 2019 م ______________

إضافة رد
قديم 06-13-2019, 05:18 AM
  #1
عضو مؤسس
 الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 34,248
Tahther لفقدان دهون البطن دون رياضة تجنب هذه الأطعمة


نصائح مهمة .. لفقدان دهون البطن دون رياضة تجنب هذه الأطعمة
__________________________________________

10 / 10 / 1440 هــــ
13 / 6 / 2019 م
______________

لفقدان دهون البطن رياضة تجنب 5d0096edb9a11.jpg



تراكم الدهون في منطقة البطن أمر غير صحي، فهو يفسد شكل الجسم، كما أنه يرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

ويقول الخبراء إن لفقدان الدهون من منطقة البطن والخصر فوائد كبيرة على صحة الإنسان، مشيرين إلى أن الأمر لا يرتبط فقط بممارسة الرياضة، كما يروّج له البعض.

وذكر موقع "ديلي ستار"، أن التخلص من الدهون قد يحدث دون الذهاب إلى الصالات الرياضية، مضيفاً "الحصول على بطن مسطح يحتاج إلى الاهتمام قليلاً بالتغذية الصحية".

وفي هذا الصدد، قدّمت خبيرة النظام الغذائي، تيري آن نانس؛ بعض الأطعمة التي يجب على كل شخص تجنبها، في حال أراد محاربة تلك الدهون، حسب "سكاي نيوز":

اللحوم المصنّعة
------------
تنصح نانس؛ بضرورة استبدال اللحوم المصنّعة بالأسماك الزيتية، على اعتبار أن اللحوم مشبعة بالدهون وتسبّب الانتفاخ، وفي المقابل تحتوي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 على دهون غير مشبعة تساعد على تخفيض الوزن.

رقائق البطاطس
--------------
توصي الخبيرة بتجنب هذا النوع من الأغذية، فهو يحتوي على كمية غير صحية من الدهون غير النافعة، إلى جانب نسبة كبيرة من الملح. وتنصح بتناول الفاكهة الطازجة أو المكسرات غير المملحة.

المشروبات الغازية
----------------
المشروبات الغازية يمكن أن تسبّب الانتفاخ في المعدة، حيث ربط كثير من الدراسات السابقة بين استهلاك المشروبات الغازية وزيادة محيط الخصر. وذكرت نانس "جرّبوا الماء المنكه بالليمون والخيار أو النعناع بدلاً من ذلك".

الحلويات والكعك والبسكويت

هذا النوع من الأطعمة يكون مليئاً بالملح والسكريات والدهون، لذلك يشدّد الخبراء على ضرورة تجنبه، وتناول المخبوزات والمعجنات.






____________________________________________

gtr]hk ]i,k hgf'k ],k vdhqm j[kf i`i hgH'ulm

عبدالناصر محمود متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
لفقدان, الأطعمة, البطن, بيئة, دهون, رياضة

مواضيع ذات صله أخبار منوعة


« رصاصة في الرأس .. تعذيب وحشي لذئب قبل قتله | 86 بالمئة من مستخدمي الإنترنت ضحايا للأخبار المضللة »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رياضة المشي صابرة البيت السعيد 0 09-24-2017 07:31 AM
قلقون لفقدان 650 شخصًا بالمتوسط!! عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 05-30-2016 07:24 AM
رياضة الركض تؤخر الشيخوخة صباح الورد الأعشاب والطب الطبيعي 0 08-20-2014 08:23 AM
أفضل المشروبات لفقدان الوزن احمد ادريس الأعشاب والطب الطبيعي 0 03-27-2012 01:44 PM
الغذاء الصحي والرياضة العلاج الأمثل لإذابة دهون البطن يقيني بالله يقيني علوم وتكنولوجيا 0 02-25-2012 03:39 AM

     

 

 

  sitemap 

 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 07:49 AM.