أخبار منوعة أخبار متفرقة |أخبار طريفة |الغرائب|الحوادث

10 أطعمة يجب الابتعاد عنها بعد الثلاثين.. هذه مخاطرها

10 أطعمة يجب الابتعاد عنها بعد الثلاثين.. هذه مخاطرها _____________________________________ 4 / 11 / 1440 هـــ 7 / 7 / 2019 م ______________ مع

إضافة رد
قديم 07-07-2019, 06:17 AM
  #1
عضو مؤسس
 الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 35,088
Tahther 10 أطعمة يجب الابتعاد عنها بعد الثلاثين.. هذه مخاطرها


10 أطعمة يجب الابتعاد عنها بعد الثلاثين.. هذه مخاطرها
_____________________________________

4 / 11 / 1440 هـــ
7 / 7 / 2019 م
______________

أطعمة الابتعاد عنها الثلاثين.. مخاطرها 5d205f226e62c.jpg



مع التقدم في العمر تختلف الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع الأطعمة والمأكولات؛ فبينما هناك أطعمة ضررها قليل على صحة الفرد في سن صغيرة، تصبح هذه الأطعمة خطرةً جدًّا على الصحة مع الكبر.

"سكاي نيوز عربية" نقلت عن موقع "هيلثي كاميليون"، أن خبراء تغذية حذروا من مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تضرّ بجسم الإنسان، خاصة مع تقدمه في العمر.

وتضم قائمة الأطعمة التي يزيد ضررها بعد سن الثلاثين:

الفوشار
-------
يقوم الكثير من الناس بإعداد الفوشار معتمدين على "المايكرويف"، دون أن يدركوا أن هذا النوع من الفوشار تم إنتاجه باستخدام مشتقات معدلة من الزيوت، وفي أغلب الأحيان يكون زيت جوز الهند أو الصويا.

وتتحول هذه الزيوت إلى أحماض دهنية غير مشبعة أثناء الإنتاج، التي تعد مضرة للقلب والأوعية الدموية.

الخبز الأبيض
---------
تتشابه مشكلة الخبز الأبيض مع المشروبات الغازية السكرية؛ إذ تتحول بسرعة إلى دهون يتم تخزينها في الجسم. وينصح خبراء التغذية بتجنب الخبز الأبيض مع التقدم في السن. كما يجب على الراغبين في إنقاص وزنهم تجنب الخبز الأبيض، واختيار الخبز الأسمر بدلًا منه.

صلصة الصويا
-----------
تحتوي صلصة الصويا على نسبة عالية من الصوديوم، أو "غلوتامات أحادية الصوديوم" التي تستخدم كمحسن للنكهة، والتي تحذر دراسات من أنها تحتوي على مواد مسببة للسرطان.

ولا يعني هذا أن يتوقف الناس عن تناول صلصة الصويا تمامًا، وإنما ينصح الخبراء باستخدامها بشكل محدود.

الخضراوات المعلبة
----------------
يعد تناول الخضراوات خيارًا جيدًا دائمًا، إلا أن الأمر يختلف فيما يتعلق بالخضراوات المعلبة؛ لأن الجدار الداخلي للعلب يحتوي عادة على طبقة من مركب "بيسفينول أ" الكيماوي، المعروف بـ"BPA"، وهو الذي يفصل الخضراوات عن المعدن.

ويعد "بيسفينول أ" مركبًا شديدَ السمية، يمكن أن يؤثر على نظام الإنسان الهرموني، ويسبب زيادة الوزن ومرض السكري والعقم وحتى السرطان.

وبالإضافة إلى ذلك فإن نسبة الصوديوم والسكر تكون مرتفعة جدًّا في الخضراوات المعلبة.

غرانولا
------

يعتقد الكثيرون أن "الغرانولا" صحية كونها تحتوي على دقيق الشوفان والمكسرات، لكن لسوء الحظ فإنها ليست كذلك؛ لأنها غنية جدًّا بالسكر.

وقد يمثل مقدار ربع كوب من الغرانولا صدمة للجسم؛ لأنه يدفع مستوى السكر في الدم للارتفاع بشكل كبير.

ويحتوي كوب واحد من الغرانولا على 600 سعر حراري، أي ما يعادل ثلث الحصة اليومية التي ينصح الخبراء المرء بتناولها يوميًّا.

الزبادي المثلج
-------------
صحيح أن الزبادي المثلج يحتوي على كميات أقل من الدهون، لكن عادة ما تكون كمية السكر أكثر من تلك الموجودة في الآيس كريم العادي؛ إذ يعالج الجسم الكربوهيدرات الضارة بسرعة أكبر؛ مما يجعل مستويات السكر في الدم ترتفع في وقت قصير جدًّا.

مأكولات أخرى
=======
ومن المأكولات الأخرى التي حذر منها خبراء التغذية: اللحم المقدد، والحلويات الخالية من الدهون، وزبدة الفول السوداني، ومرقة (دريسينغ) السلطة.

مشروبات
=-=-=-
أما المشروبات المضرة التي يجب التقليل منها فتضم: المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية، والمشروبات المرتفعة في نسبة الكافيين، والمشروبات الكحولية.




____________________________________________

10 H'ulm d[f hghfjuh] ukih fu] hgeghedk>> i`i loh'vih

عبدالناصر محمود متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
مخاطرها, أطعمة, الابتعاد, الثلاثين.., عنها

مواضيع ذات صله أخبار منوعة


« ما فعلت مذيعة على الهواء لحظة زلزال كاليفورنيا؟ | ماكرون يبحث عن مخرج لإنقاذ إيران من العقوبات الأمريكية »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
في وجبة السحور.. 4 أطعمة جيدة و3 ابتعد عنها عبدالناصر محمود البيت السعيد 0 05-08-2019 06:55 AM
إليك قائمة بـ10 أطعمة لا غنى عنها عبدالناصر محمود الأعشاب والطب الطبيعي 0 12-28-2018 07:50 AM
الابتعاد عن تزويق البيوت صابرة البيت السعيد 0 08-13-2015 05:02 PM
التنصير العلني في مصر: أهم فواتير استحقاق الثلاثين من يونيو عبدالناصر محمود مقالات وتحليلات مختارة 0 08-15-2013 06:56 AM
الذكرى الثلاثين لأحداث حماه .. ما هذه الأحداث؟ Eng.Jordan أخبار عربية وعالمية 0 02-01-2012 11:42 AM

     

 

 

  sitemap 

 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:39 AM.