(نصائــح للحفاظ على الصحة ) .. موضوع متجدد

خطأ شائع: قول أن شرب الماء أثناء الأكل او بعده يسبب الكرش ويصعب عملية الهضم.
الصحيح: أن الماء لا يسبب الكرش ويساعد عالهضم أفضل من غيره.

المشي لمدة 30 دقيقة يومياً لمدة 5 أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، كولسترول.

الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرتة على رفع جهاز المناعة.

أطعمة لرفع مستوي كرات الدم الحمراء وعلاج الأنيميا

تعد كرات الدم الحمراء من المكونات الهامة بالدم، حيث تساهم فى نقل الأكسجين والدم المؤكسد إلى أنسجة الجسم المختلفة، وتساهم فى التخلص من ثانى أكسيد الكربون، وإليكم أبرز الأطعمة التى ترفع من مستويات الكرات الحمراء حسبما نشر بعدة دراسات ودوريات أمريكية.

• الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والكلاوى والكبدة والعدس والسبانخ وصفار البيض والبرقوق المجفف والزبيب، ويساهم عنصر الحديد فى تكوين بروتين الهيموجلوبين، الذى ينقل الدم المؤكسد إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة.

• الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أو فيتامين ب9، وهو يساعد على تكوين كريات دم حمراء جديدة وصحية، وقد يؤدى النقص فيه إلى الإصابة بالأنيميا، وهو موجود بشكل خاص فى الحبوب والسبانخ والكرنب والبرقوق والبسلة والفول المجففة والمكسرات.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، وهو أحد مكونات فيتامين ب مركب، وهو ضرورى لتصنيع الحمض النووى ويحفز إنتاج 4- كريات الدم الحمراء الجديدة من النخاع العظمى، وقد يتسبب نقصه فى تكوين كريات دم حمراء غير مكتملة ومن أبرز الأطعمة الغنية به: الكبدة والسمك واللحوم الحمراء والبيض والألبان ومنتجاته

دراسة تربط بين التهاب الحنجرة وتناول المضادات الحيوية لعلاج حب الشباب

يقبل المراهقون ممن يعانون من حب الشباب علي استخدام المضادات الحيوية تلافيا للجفاف الذى تحدثه المراهم الموضعية ولكن يبدو أن الاستخدام الشائع للمضادات الحيوية في علاج حب الشباب عند البالغين ليس آمنا تماما، فعلى ما يبدو أن الشباب الذين يستخدمونه هم أكثر عرضة للإصابة المتكررة باحتقان في الحنجرة بثلاث مرات عن غير المستخدمين له.

هذا ما طرحته إحدى الدراسات الحديثة التي شرحت أن هذا الاستخدام الممتد لشهورا طويلة قد يغير مزيج البكتيريا في الحلق وربما أدى إلي احتقان و التهاب الحنجرة. لكن لابد من الاعتراف أن التحدي الأكبر الذي يواجهه طبيب الجلدية هو أن استخدام العلاج الموضعي يحدث تجففا مزعجا في الجلد مما يدفع المريض إلى تفضيل تناول الأقراص عن استخدام المراهم عند علاج حب الشباب .
في أمريكا وحدها هناك مليونا شخص يستخدمون هذا العلاج مما يستدعي البحث في حقيقة تلك الدراسة خاصة وأنه قد طرحت هذه المشكلة في دراسات سابقة ذكرت وجود صلة وصل بين استخدام المضادات الحيوية وازدياد فرص التهاب الحلق نتيجة لذلك، لكن الدراسة الجديدة هي الأولى التي تتابع حالات المرضى لمدة طويلة.


وشملت الدراسة مجموعتين الأولى تابعت طلاب الجامعة خلال عام 2007 وظهر فيها أن 10 من 2007-2008 يستخدمون علاج المضادات الحيوية بالطريق العام أصيبوا باحتقان في الحنجرة، بينما اشتكى 47 طالبا من أصل 130 من هذا العرض ولكنهم لم يكونوا خاضعين لهذا النوع من العلاج.
المجموعة الثانية شملت 600 طالبا في سن المدرسة راجعوا العيادات عدة مرات خلال عامي 2007-2008، عولج منهم 36 بالطريق العام بينما اكتفى 96 منهم بالعلاج الموضعي لحب الشباب. في هذه المجموعة اشتكى ما نسبته 11 في المائة من الفئة الأولى من ألم في الحنجرة بينما كانت نسبة المشتكين من الفئة الثانية لا تتعدى ثلاثة في المائة.
هذه النتائج وضعت الباحثين في حيرة من أمرهم إذ لم يثبت وجود التهاب بسبب بكتيري إلا لدى نسبة ضئيلة جدا من المرضى، وبقيت النسبة الأكبر تحت علامة استفهام كبيرة لعدم قدرتهم على تفسير ظهور مثل ذلك العرض في هذه العلاجات.
الدكتور ديفيد مارغوليس المشرف على الدراسة دعا إلى ضرورة الأخذ بعين الاعتبار عوامل الخطورة بالمقارنة مع فوائد استخدام المضادات الحيوية بالطريق العام لعلاج حب الشباب، مفترضا نظرية حدوث مقاومة للمضاد الحيوي في الجسم لطول فترة استخدامه مما قد يستدعي البحث عن بدائل لمثل هذه العلاجات

أهم أعراض إلتهاب الاذن الوسطي الحاد لدي الاطفال

لم تعد الثقافة الطبية بالأمر الهين لدي العديد من الأمهات اللاتي أصبحن يدركن أن درهم وقاية خير من قنطار علاج و تدارك المرض في مراحل الطفل يوفر علينا مخاطر جسيمة ، نتحدث عن التهاب الاذن الوسطي otitis media والذي قد يؤدي في حالته الحرجة لمضاعفات خطيرة جدا مثل الإلتهاب السحائي وانفجار طبلة الأذن (مع نزول دماء وصديد من الأذن)، والتهاب ‏عظمة الغشاء وهناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى حدوث التهابات الأذن الوسطى الحاد عن الأطفال، خاصة الرضع من بينها:

أهم الاسباب المؤدية للالتهاب الحاد في الاذن الوسطي لدي الأطفال
1. قناة إستاكيوس للطفل تكون أوسع وأقصر منها فى الشخص البالغ.
2. وجود زوائد خلف الأنف فى حالة متضخمة، وهو أمر شائع الحدوث فى الأطفال.
3. إرضاع الأطفال وهو راقد سواء بالبزازة أو بالثدى، إذ يؤدى هذا إلى ارتجاع اللبن من المعدة، حيث يجد طريقه بسهولة إلى قناة إستاكيوس.
4. ضعف مقاومة الجسم خصوصا فى حالة الرضاعة الصناعية.
5. عدم استكمال العلاج والوصول لمرحلة الشفاء، إذ يحدث كثيرا أن يعطى الطفل بانتظام العلاج اللازم لحالة الالتهاب حتى إذا ما اختفى الألم وارتفاع درجة الحرارة توقف العلاج، وهذا خطأ شائع، لأن الشفاء الكامل لا يتحقق إلا باستعادة طبلة الأذن لخواصها الطبيعية، من حيث اللمعان والشفافية.
أعراض الالتهاب الحاد للأطفال تشمل:
1. ارتفاعا شديدا فى درجات الحرارة.
2. الصراخ المستمر وعدم القدرة على النوم نتيجة للشعور بالألم.
3. تحريك الطفل لرأسه من جهة إلى أخرى مع محاولته لمس أو مسك الأذن.
4. توقف الطفل عن الرضاعة.
5. حدوث إسهال وقىء أو التهاب بالشعب الهوائية فى بعض الحالات.
6. حدوث ضعف بالسمع.
7. عند فحص الأذن قد لا نشاهد احتقانا بطبلة الأذن ويعتمد التشخيص فى هذه الحالة على اختفاء اللمعان والشفافية.
8. خروج صديد مدمم فى بعض الحالات.
ونؤكد على ضرورة عدم التشخيص للأسباب المرضية للطفل المتهيج والمصاب بارتفاع فى درجة الحرارة، إلا بعد فحص الأذن أولا والتأكد من عدم وجود التهابات، ولتجنب تكرار الحالة يجب عدم إعطاء الطفل البزازة أو الثدى إلا فى الوضع نصف جالس وعند الانتهاء من الرضاعة يحمل فى الوضع قائما على الكتف مع التربيت بلطف على ظهره للمساعدة على خروج الهواء من المعدة.

ماهي مضاعفات التهاب الأذن الخارجية ؟

تكثر إصابة الأذن الخارجية بالفطريات فى البلاد الحارة أو عند استخدام نقط الأذن لفترات طويلة، ويشعر المريض بالالتهاب الفطرى بميل إلى حك الأذن بصفة مستمرة مع ظهور بعض الألم وكذلك ضعف بالسمع نتيجة لانسداد قناة السمع بالمادة الفطرية. العلاج يشتمل على تنظيف الأذن من الفطريات بواسطة الطبيب المختص مع إعطاء نفط للأذن مضادة للفطريات، كما ينصح بالمحافظة على بقاء الأذن جافة بوضع قطعة من القطن تحتوى على فازلين فى صوان الأذن أثناء الاستحمام.


وعلى الجانب الآخر، هناك التهاب الأذن الخارجية والتى تحدث فى كبار السن وتنتشر مع كبار السن الذين يعانون من مرض السكري وتشمل أعراضه أن يشعر المريض بآلام حادة فى الأذن الخارجية مع وجود إفرازات بالأذن ذات رائحة كريهة وقد يمتد الالتهاب الى الجهاز العصبى ويحدث شلل بالأعصاب الدماغية ومشاكل الدماغ.
ويشمل العلاج تنظيف الأذن الخارجية ووضع نقط للأذن بها مع ضبط مستوى السكر بالدم وإعطاء مضادات حيوية لفترات طويلة وتتميز المضادات الحيوية المستعملة فى مثل هذه الحالة بفاعليتها ضد نوع البكتيريا المسببة للالتهاب، وفى أحيان قليلة قد تستدعى الحالة تدخلا جراحيا ولتجنب المتاعب الكثيرة لهذا الالتهاب ينصح مرضى السكر بالعناية التامة بالأذن مع عدم حكها أو إدخال ماء ملوث فيها، كذلك يجب التحكم بصورة كاملة فى مرض السكر واستشارة الطبيب عند الشعور بآلام فى الأذن.