(نصائــح للحفاظ على الصحة ) .. موضوع متجدد

أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال..

أن الملح الزائد = ترقق العظام :

نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام .

ذكريات الماضي تحمي مرضى الزهايمر

أوضح مارتن هاوبت من الجمعية الألمانية لعلم نفس الشيخوخة والعلاج النفسي أنه كلما مرت فترة طويلة على الإصابة بألزهايمر، أزداد خطر مواجهة المرضى لفقدان هويتهم الشخصية, وأضاف أنه يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال إحياء ذكريات الماضي لدى المريض. وعن كيفية القيام بذلك، أشار الخبير الألماني إلى أن مشاهدة المريض لألبومات الصور القديمة مع أفراد أسرته أو سماع المقطوعات الموسيقية القديمة أو قراءة الكتب التي كان يُفضلها في السابق، يمكن أن تساعده بشكل كبير على تذكر هويته على الدوام. وأشار هاوبت إلى أن هذه الذكريات تمنح المريض شعوراً بالأمان أيضاً، الذي غالباً ما يفتقده في هذه المرحلة العمرية، مما يزيد بالطبع من شعوره بالراحة النفسية.

وإلى جانب فقدان الذاكرة وفقدان القدرة على التفكير، أوضح هاوبت أن مريض ألزهايمر غالباً ما يُصاب أيضاً ببعض الاضطرابات اللغوية ويواجه مشاكل في القدرة على التحكم في حركة جسده وكذلك في القدرة على الحكم على الأشياء. وفضلاً عن ذلك تتغير شخصية مرضى ألزهايمر بشكل كبير، ويصل الأمر في المراحل المتأخرة من المرض إلى أنهم لا يتعرفون على أقرب الأشخاص في أفراد أسرتهم. وأوضحت الجمعية الألمانية لعلم نفس الشيخوخة والعلاج النفسي بمدينة فييل، أن تآكل أعصاب المخ المعروف باسم ألزهايمر يُشكل ثلثي أمراض الخرف جميعها.

ا* استخدام مدلك القلب :
• لا تستخدم مطهرات كحولية لتنظيف الصدر قبل استخدام المدلك .
• لابد من إبعاد جميع الأشخاص عن المريض حتى لا يتعرضوا لشحنات كهربائية عالية .
• لابد وأن يكون المصاب في وضع ثابت .
• ألا يكون المصاب ملامساً للماء .
• لا يستخدم إذا كان المصاب فوق سطح معدني لأن الشحنات الكهربائية سيتم نقلها إلى الأشخاص المحيطين به .
• لا يستخدم مع الأطفال الصغار لمن هم دون سن الثانية عشرة ، أو من يقل وزنهم عن 34 كيلوجراماً .
* طريقة الاستخدام :
• قياس نبض المصاب ، وملاحظة التنفس لديه .
• التأكد من غياب الضغط الذي يثبت الإصابة بتوقف القلب .
• عليك بتوصيل الكابل إلي جهاز التدليك .
• ينزع غطاء وسادتي المدلك ( Pads) .
• توضع الوسادة علي الصدر ما بين حلمة الثدي وعظمة الترقوة التي تليها .
• توضع الوسادة المتصلة باللون الأحمر في الناحية اليسرى من الصدر تحت حلمة الثدي .
• لا تلمس المصاب أثناء عمل التدليك له .


l

الصدمة

* تعريف الصدمة :
هي فشل الجهاز القلبي الوعائي في تزويد الجسم بكميه كافيه من الدم محمله بالأكسجين لارواء الانسجه الحيوية .
* أسباب الصدمة :
• فشل القلب في ضخ الدم الكافي .
• نقص حاد في كمية الدم والسوائل في الجسم مما يؤدي إلى نقص كمية الدم الذي يضخها القلب .
• توسع الاوعيه الدموية مما يسبب قلة الأكسجين الواصل إلى الخلايه .
* إسعافها :
• افتح مجرى الهواء وحافظ عليه مفتوحا .
• ارفع قدمي المصاب إلى الأعلى بوضع وساده أو ماشابه .
• حافظ على حرارة جسم المصاب بتغطيته ببطانية أو ماشابه .

الصدمة

* تعريف الصدمة :
هي فشل الجهاز القلبي الوعائي في تزويد الجسم بكميه كافيه من الدم محمله بالأكسجين لارواء الانسجه الحيوية .
* أسباب الصدمة :
• فشل القلب في ضخ الدم الكافي .
• نقص حاد في كمية الدم والسوائل في الجسم مما يؤدي إلى نقص كمية الدم الذي يضخها القلب .
• توسع الاوعيه الدموية مما يسبب قلة الأكسجين الواصل إلى الخلايه .
* إسعافها :
• افتح مجرى الهواء وحافظ عليه مفتوحا .
• ارفع قدمي المصاب إلى الأعلى بوضع وساده أو ماشابه .
• حافظ على حرارة جسم المصاب بتغطيته ببطانية أو ماشابه .

فقدان الوعي لدى مرضى السكري



* فقدان الوعي لدى مرضى السكري :
مرض السكري ينتج عن عدم قدرة الجسم على تنظيم نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى ارتفاع تدريجي بنسبة السكر , والذي عادة لايسبب أي حالة طارئة إلا إذا لم يتم ضبط مستوى السكر والذي قد ينتج عنه فقدان الوعي ، إن أغلب الحالات الطارئة الناتجة عن داء السكري هي بسبب نقص كمية السكر بالدم والذي يمكن أن يحدث بسبب زيادة جرعة الأنسولين أو عدم تناول وجبة الطعام في وقتها ويحتاج مريض السكري دائماً إلى موازنة جيدة بين كمية الدواء والسكر للحفاظ على نسبة السكر بالدم ضمن الحدود الطبيعية .
نقص نسبة السكر بالدم يؤدي إلى انعدام مصدر الطاقة اللازمة للجسم وأول من يتأثر بهذا النقص المخ والذي يعبر عن ذلك بفقدان الوعي .
* أعراض انخفاض نسبة السكر بالدم :
1. شعور بالدوار والوهن والارتباك .
2. تعرق غزير وازدياد سرعة النبض .
3. التنفس بصورة سطحية .
4. فقدان الوعي .
* كيف يمكنك مساعدة المريض بنقص نسبة السكر ؟
1. في حالة وعي المريض ومقدرته على البلع : أعطي المريض قطعة من الحلوى بالفم لرفع نسبة السكر وكرر ذلك حتى تنتهي الأعراض لديه .
2. في حالة المريض غير الواعي : تأكد من قدرة المريض على التنفس ومن وجود النبض وأطلب الخدمات الإسعافية .