(نصائــح للحفاظ على الصحة ) .. موضوع متجدد

إنجاب أول طفل يزيد حالات الشجار بين المتزوجين
اعترف 33% منهم بأن تبديل حفاضات الأطفال هو أكبر سبب للخلافات
أشارت دراسة جديدة إلى أن إنجاب الأطفال يزيد حالات الشجار بين المتزوجين في بريطانيا بنسبة 40%، ويجعل الآباء والأمهات الذين يزرقون بأول طفل يتعاركون كل يوم.
ووجدت الدراسة التي نشرتها "الرياض" السعودية نقلاً عن "ديلي ميل"، اليوم، أن معظم شكاوى المتزوجين تنحصر في مجالي الإرهاق والتعب بعد الولادة، واعترف 33% منهم بأن تبديل حفاضات الأطفال هو أكبر سبب للشجار.
وقالت الدراسة إن الإنجاب يجعل الآباء والأمهات الجدد مشغولين جداً ليتشاجروا حول مسائل أخرى، ويتعاركون نحو 4 مرات في الأسبوع، أي ما يصل إلى 187 مرة في السنة الأولى من الأبوة وبزيادة مقدارها 40% عن معدل الشجارات قبل أن يُرزقوا بمواليدهم الجدد.
وأضافت أن 60% من الآباء والأمهات الجدد في بريطانيا اعترفوا بأن شجاراتهم اليومية غالباً ما تقع لأسباب سخيفة ناجمة عن الإجهاد والإرهاق، وأنهم ينامون 4 ساعات و20 دقيقة فقط ليلاً، أي نصف مدة النوم التي يوصي بها الخبراء في مجال الصحة.
وأظهرت الدراسة أن 54% من الآباء والأمهات الجدد اعترفوا أيضاً بأن "التعب" هو أفضل كلمة تصف سنتهم الأولى مع أطفالهم الرضع، وتسبب الشجار بينهم، و33% تبديل الحفاضات، و24% إطعام الأطفال في الليل.
وأشارت إلى أن واحداً من كل خمسة من الآباء والأمهات اعترف بأنه لا يحصل على ما يكفي من الاهتمام من شريك أو شريكة الحياة بعد ولادة الطفل الأول، فيما أقر 40% منهم بأن إنجاب الأطفال هو أكبر تجربة لتعلم الدروس في حياتهم.
ووجدت الدراسة أيضاً أن الآباء والأمهات في بريطانيا ينفقون ما يصل إلى 3388 جنيهاً إسترلينياً على شراء منتجات الأطفال في السنة بعد ولادة أطفالهم، في حين ينفق واحد من كل خمسة منهم 5000 جنيه إسترليني على الأقل كل عام على شراء الملابس والأغذية والحفاضات وزجاجات الرضاعة.

الفيتامينات التي تحتوي على اليود الأفضل للحامل
يؤدي أحيانا للإجهاض أو إنجاب طفل ميت أو يعاني من مشاكل عقلية

أوصت الجريدة الطبية الأمريكية مؤخراً السيدات الحوامل تناول مجموعة فيتامينات تحتوي على اليود. وقد حذر التقرير الذي نشرته جريدة الجمعية الطبية الأمريكية من أن نقص اليود في الحمل يمكن أن يؤدي لمشاكل صحية متعددة للأم والجنين خاصة فيما يتعلق بمشاكل الغدة الدرقية بالإضافة لمخاطر الإجهاض وإنجاب طفل ميت أو يعاني مشاكل عقلية.

وقد أشار الأطباء في هذا التقرير إلى تحاليل البول التي أشارت لوجود نقص خفيف في اليود عند نسبة لا يستهان بها من السيدات في أمريكا.

وتقترح الدراسة أن يتعاون فريق طبي مع مصنعي العقاقير الدوائية للتأكد من أن جميع أقراص الفيتامينات المجتمعة تحتوي على مقدار 150 ميكروغرام من يود البوتاسيوم كما يوصي أخصائيو الغدد الصماء.

وحتى حدوث ذلك يجب على الأطباء وصف الفيتامينات التي تحتوي على اليود للسيدات الحوامل.

الإبطاء في تناول الطعام يقلل السعرات الحرارية

الأم هي دائما على حق حين تنصح أطفالها بمضغ الطعام جيدا.. فقد أظهرت دراسة طبية ان تناول الطعام ببطء قد يشجع المرء على تناول كميات اقل وان يستمتع بطعامه أكثر.

كيف يحصل النباتيون على كفايتهم من البروتين؟

يجب علينا أن نتأكد من حصولنا على احتياجاتنا الأساسية من البروتين، وهناك مصادر غذائية حيوانية ونباتية متنوعة غنية بالبروتين، وبذلك يمكن للشخص النباتي أن يحصل عليه من أغذية نباتية متنوعة بعيدا عن اللحوم.

فيتامين د وفوائده العديدة

ذكر الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون نقصا في فيتامين د يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة مقارنة بمن يحصلون على مستويات مرتفعة من هذا الفيتامين. ومن المعروف أن الجسم يكون الفيتامين عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس وهذا هو سبب تسميته بـ "فيتامين أشعة الشمس".

الفاكهة وعصائرها الغنية

ذكر خبراء التغذية أن العنب والتفاح وعصائرهما قد يقيان من تصلب الشرايين عند الأشخاص الذين يتناولون غذاءً يحتوي على نسب عالية من الدهون والكوليسترول

النارجيلة قد تؤدي الى مرض السل

اظهرت دراسات حديثة ان التداول المشترك لتدخين النارجيلة قد يعرض المستخدمين الى الاصابة بمرض السل وفقا لرئيس الجمعية الاردنية لمكافحة التدخين الدكتور زيد الكايد. واضاف يقول ان مرض السل من الامراض الصدرية التي تؤدي الى اضعاف الرئة وتسبب الوهن وضعف الشهية وقلة النشاط ،