#1
|
||||
|
||||
فوائد التونة
1- تحتوى على نسبة عالية من البروتين اللازم لبناء العضلات . 2- تحتوى على نسبة قليلة من الكربوهيدرات مما تساعد فى اكساب اللاعب عضل صافى قليل الدهون . 3- تقول إحدى الدراسات أن تناول سمك التونة مرتين أسبوعياً يساعد في منع الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. 4- تحتوى على الاوميجا 3 والتى تعمل على زيادة صلابة المفاصل و يزيد من تدفق الدم في الجسم و يقلل من مدة الإستشفاء العضلي .اقرأ ايضا : الاوميجا 3 وفوائدها للاعب كمال الاجسام 5- مفيدة فى حرق الدهون مع التمارين الرياضية لاحتوائها على الاوميجا 3 . 6- مفيدة لتجديد نشاط الجسم لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات مثل : ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، د. نتائج بعض الدراسات عن التن أكدت إحدى الدراسات أن تناول سمك التونة مرتين أسبوعياً يساعد في منع الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية فالتونة تحتوي على زيوت غنية بمادة “أوميجا3” ومادة “إن3” وهما من المواد التي ثبتت فعاليتها في وقف ضربات القلب الغير منتظمة التي تؤدي إلى حدوث الأزمة القلبية. محتويات التونه يحتوي كل 100جرام من سمك التونة المعلبة فى الماء على حوالى 25 جرام من البروتين بالاضافه الى الكثير من الفيتامينات والاحماض الدهنية المصدر: ملتقى شذرات
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
التونة, فوائد |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع فوائد التونة | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد التين | صابرة | البيت السعيد | 0 | 02-23-2017 07:01 AM |
فوائد | صابرة | شذرات إسلامية | 0 | 12-30-2015 07:45 AM |
أسرار وضع البطاطا الخضراء و"التونة" على قائمة المواد الغذائية الخطرة | Eng.Jordan | الملتقى العام | 1 | 10-20-2015 12:47 PM |
فوائد اللفت | Eng.Jordan | رواق الثقافة | 1 | 08-17-2015 11:27 AM |
فوائد من كتـ📙ـاب | صابرة | شذرات إسلامية | 0 | 07-25-2015 05:19 AM |