#225
|
||||
|
||||
هذه الأغذية تحتوي على مضادات للتوتر ..
طماطم / حمضيات ( برتقال ) / بقوليات / موز / مشروم ( فطر ) / خضار ورقية / سمسم / كاكاو داكن / ..
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#226
|
||||
|
||||
من فوائد المياه بعد ممارسة التمارين الرياضية:
1. تنظيم درجة حرارة الجسم : المياه تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم . وخاصة في درجات الحرارة الدافئة ، يحتاج الجسم إلى مزيد من الماء لأنه يميل إلى التعرق أكثر . قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته تبدأ في التناقص ، ولكن الماء في درجة حرارة الغرفة أفضل للجسم من الماء البارد 2. خفقان القلب : عدم وجود ما يكفي من المياه يؤدي إلى خفقان القلب . على القلب أن يعمل بجد على ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم . يساعد الماء الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم السليم وبتطبيع ضربات القلب ، كما أنه يساعد في توصيل الدورة الدموية من الأكسجين والمواد المغذية بسهولة أكبر 3. يمنع تشنجات العضلات : عدم وجود ما يكفي من المياه بعد ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى تقلصات العضلات . كميات أقل من المياه في أنسجة العضلات يمكن أن تحدث تشنجات . هذا هو السبب ، من المهم شرب الماء والسوائل لتحل محل المياه المفقودة 4. فقدان الوزن : من أجل فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي ، من المهم شرب الماء بعد ممارسة الرياضة 5. يحمي الأعضاء الحيوية : توازن الماء في الجسم بمثابة وسادة لحماية الأعضاء الحيوية في الجسم
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#227
|
||||
|
||||
شراب الشاي الأخضر مع أوراق النعناع _____________________________ المقادير:. ٢ باكيت شاي أخضر.. ٥ أوراق من النعناع الأخضر.. ٢كوب ماء مغلي.. يحلى المشروب بملعقة صغيرة من العسل.. . . الطريقة:. توضع المقادير في إبريق ثم يضاف الماء المغلي ويغطى خمس دقائق.. يمكن أن يحلى بالقليل من العسل ويقدم.. . . . - هذا المشروب يعمل على إمداد الجسم بالدفء.. - يخلص الجسم من السموم.. - يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.. - يحسن عملية الهضم ويعالج الإمساك.. - يساعد على تخفيف الوزن.. صحتين وعافية..
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#228
|
||||
|
||||
دعَّم فيتامينك :
الفراولة غنية بمضادات الأكسدة ،، وتناولها في الشتاء بجانب الفلفل الحلو الملون والحمضيات الغنية بفيتامين c ترفع من مناعة جسمك وتقي من الأمراض والإلتهابات.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#229
|
||||
|
||||
لتقوا أنفسكم من انخفاض ضغط الدم:
- تناولوا الفواكه الطازجة والخضروات. - قللوا السكر والأطعمة الغنية بالدهون. - أكثروا من شرب الماء والسوائل التي يحتاجها الجسم كعصير الليمون. - تجنبوا التوتر والقلق والإرهاق.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#230
|
||||
|
||||
إن الأغذية الغنية بالألياف تعزز البكتيريا الجيدة في الأمعاء
التي بدورها تقوم بزيادة الحرق وتقوي عملية التمثيل الغذائي بالتالي يساعد في خفض فرص الاصابة بالبدانة و مرض السكر واراتفاع ضغط الدم .
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#231
|
||||
|
||||
نصيحتي لك . لا تشرب خل التفاح حتى وان خففته قليلا بالماء خل التفاح جيد و مدحه النبي عليه الصلاة والسلام . ولكن علينا استخدامه بطريقة صحية : كإضافته للسلطات هذا افضل لأسنانك و / معدتك / .
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
تغريدات, صحية... |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع تغريدات صحية... | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تغريدات صباحية | Eng.Jordan | ذكريات أصدقاء شذرات | 112 | 08-13-2016 08:13 AM |
تغريدات رمضانية | صابرة | شذرات إسلامية | 33 | 06-28-2015 09:16 AM |
تغريدات رمضانية | Eng.Jordan | مواقع التواصل الاجتماعي | 3 | 05-28-2013 05:35 PM |
تغريدات حول (تأملات في مألوفات) | Eng.Jordan | مواقع التواصل الاجتماعي | 0 | 05-25-2013 02:57 PM |
تغريدات حول (مرأة) | ام زهرة | الملتقى العام | 2 | 05-21-2013 05:21 PM |