|
أخبار منوعة أخبار متفرقة |أخبار طريفة |الغرائب|الحوادث |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
حتى "غسيل الأطباق".. يمكن أن يطيل العمر !
حتى "غسيل الأطباق".. يمكن أن يطيل العمر ___________________________ 23 / 12 / 1440 هـــ 24 / 8 / 2019 م _____________ دعمت دراسة حديثة مثلًا يقول "في الحركة بركة"، وكشفت أنه يمكن للبالغين من كبار السن إطالة أعمارهم وتحسين أحوالهم الصحية "بقليل من التمارين" أو الأنشطة، التي يمكنها أيضًا أن تعمل على خفض خطر الوفاة. وتدعم هذه الدراسة أبحاثًا سابقة وقديمة كانت قد أشارت إلى أن تقليل وقت الجلوس واستبداله حتى بحركة خفيفة، أمرٌ مفيد لهؤلاء؛ مشيرة إلى أن المستويات الأعلى لأي نشاط بدني تساعد في الابتعاد عن القبر. نشاط خفيف مفيد ------------------ وحسب "سكاي نيوز عربية"، تربط الدراسة المراجعةَ النرويجية، لحوالى 36 ألف حالة دراسية، الزيادةَ في النشاط؛ سواء أكان خفيفًا أو مكثفًا، بانخفاض خطر الوفاة. يقول الباحثون: إنه حتى مع زيادة بسيطة في النشاط الخفيف، مثل غسل الأطباق، أو القليل من الأعمال بالحديقة، أو حتى المشي والتنقل في جميع أنحاء المنزل، قد تساعد في تجنب الموت المبكر بين كبار السن. خطر الجلوس لفترات طويلة --------------------------- وكانت دراسات سابقة قد ربطت الجلوس لفترات طويلة من الزمن، بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض؛ بما في ذلك أمراض القلب؛ فضلًا عن الوفاة المبكرة. قال أستاذ ومؤلف الدراسة في المدرسة النرويجية لعلوم الرياضة أولف إكيلوند: إنه "من المهم بالنسبة إلى كبار السن، الذين قد لا يكونون قادرين على القيام بالكثير من النشاط المعتدل، مجرد التحرك وإجراء أي نشاط؛ إذ سيكون لذلك تأثير قوي ومفيد". نشاط مكثف ------------ ومع ذلك، فقد وجدت الدراسة النرويجية أن "المكافأة" تكون أكبر وأجزل عطاء إذا مارس المرء نشاطًا مكثفًا مقارنة بالنشاط الخفيف؛ حيث وجد أن فترة قصيرة من النشاط المكثف مفيدة تمامًا مثل ممارسة النشاط الخفيف لفترات أطول بكثير. وقال أستاذ النشاط البدني ونمط الحياة وصحة السكان في جامعة سيدني، إيمانويل ستاماتاكيس، الذي لم يشارك في الدراسة: إنه ينبغي إعادة تنظيم "الحركة" في حياتنا اليومية؛ مضيفًا أن سعي الناس إلى إضافة المزيد من النشاط البدني بأي شكل إلى روتينهم اليومي أمرٌ ممكن، إذا ما سمحت ظروفهم ومحيطهم بذلك. لكنه أردف قائلًا: "غير أن العبء يقع أكثر على عاتق الحكومات من أجل وضع سياسات تتيح للناس وتمكنهم من التحرك أكثر كجزء من الروتين اليومي"؛ مشيرًا إلى أن هذا قد يشمل بناء البنية التحتية لتعزيز المشي وركوب الدراجات. 36 ألف شخص ========= يشار إلى أن هذه الدراسة الحديثة، تضمنت مراجعة لثماني دراسات شملت ما مجموعه أكثر من 36000 شخص، بمتوسط عمر يناهز 63 عامًا؛ حيث تمت متابعة المشاركين لمدة 5 إلى 6 سنوات؛ تم خلالها تسجيل 2149 حالة وفاة. والأهم من ذلك، أن جميع الدراسات تضمنت مراقبة النشاط البدني للأفراد الذين لديهم وسائل تتبع للأنشطة، ولم تعتمد الدراسات على الإبلاغ الذاتي؛ وهو ما لاحظ الخبراء أنه لا يمكن الاعتماد عليه. ووجدت الدراسة أنه فيما يتعلق بممارسة النشاط المعتدل؛ فإن أولئك الذين تمكنوا من ممارسة النشاط لمدة 6 دقائق في اليوم، كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 36%؛ في حين أن أولئك الذين تمكنوا من ممارسة النشاط باعتدال لمدة 38 دقيقة في اليوم، انخفض خطر الوفاة لديهم بنسبة 48%. وقال فريق البحث: إن الدراسة تدعم رسالة مفادها "اجلس أقل وتحرك أكثر وأكثر". _____________________________________________ المصدر: ملتقى شذرات |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
"غسيل, الأطباق".., العمر, يمكن, يطيل |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع حتى "غسيل الأطباق".. يمكن أن يطيل العمر ! | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
"cia" تكشف لغز "الأطباق" التي ملأت سماء أوروبا في الخمسينيات | Eng.Jordan | أخبار عربية وعالمية | 0 | 01-01-2015 12:12 PM |
دراسة طبية: تناول المكسرات يطيل العمر | Eng.Jordan | علوم وتكنولوجيا | 0 | 11-24-2013 11:16 AM |
"البلتاجي" من محبسه: "نعيش داخل الزنازين أحلى لحظات العمر".. وعليكم باستكمال ثورتكم | ابو الطيب | شذرات مصرية | 0 | 11-10-2013 12:27 AM |
"ويكليكس" يكشف عن عمليات غسيل الأموال | Eng.Jordan | أخبار عربية وعالمية | 0 | 03-10-2012 02:09 PM |
"ويكليكس" يكشف عن عمليات غسيل الأموال | Eng.Jordan | أخبار عربية وعالمية | 0 | 02-29-2012 05:39 PM |