الملتقى العام مواضيع عامة

التمر والتين.. "فوائد مذهلة" ووقاية من الأمراض

التمر والتين.. "فوائد مذهلة" ووقاية من الأمراض ______________________________ 24 / 11 / 1440 هـــ 27 / 7 / 2019 م _____________ قد يبدو التين والتمر

إضافة رد
قديم 07-27-2019, 06:13 AM
  #1
عضو مؤسس
 الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 40,214
24 التمر والتين.. "فوائد مذهلة" ووقاية من الأمراض


التمر والتين.. "فوائد مذهلة" ووقاية من الأمراض
______________________________

24 / 11 / 1440 هـــ
27 / 7 / 2019 م
_____________

التمر والتين.. "فوائد مذهلة" ووقاية 5d3b57ef4ea97.jpg


قد يبدو التين والتمر متشابهين تماماً، إذ يتم تناولهما طازجين أو مجففين، إلا أن هاتين الثمرتين تختلفان بشكل رئيس في العناصر الغذائية، رغم أن فائدتهما للجسم تكاد تكون متشابهة.

ويعد التين والتمر مصدرين مهمين للألياف الغذائية وغيرها من العناصر المهمة، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. ويمكن لكمية صغيرة من التين أن تمد الجسم بنحو 20 بالمئة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم.

سعرات حرارية متشابهة
------------------
وحسب "سكاي نيوز عربية"، كشف تقرير على موقع "هيلث لاين": أن الثمرتين تحتويان على سعرات حرارية متشابهة جداً في كل حصة، لكن التمر يحتوي على المزيد من الكربوهيدرات، في حين أن الدهون في التين أكثر قليل منها في التمر.

الوقاية من السرطان
------------------
وتعتبر الثمرتان مصدرين جيدين لمضادات الأكسدة، كما أنهما تسهمان بشكل فعال في الوقاية من الكثير من الأمراض، من بينها السرطان، فضلاً عن أنهما تمدان الجسم بطاقة كافية على مدار اليوم.

ألياف أكثر
--------------
ويمتاز التين باحتوائه على بذور صغيرة من الداخل، على خلاف التمر، وهذا ما يجعل التين يحتوي على كمية ألياف أكثر قليلاً من التمر، الذي يمتاز بقوام أكثر نعومة.

السكر
-----------
وبينما يحتوي 100 غرام من التين على 48 غراماً من السكر، فإن الكمية نفسها من التمر تحتوي على 63 غراماً.

النكهة
-----------
وتختلف الثمرتان في النكهة، إذ إن بعض أنواع التمور، مثل المجدول تشبه طعم الكراميل، فإن مختلف أنواع التين، الأبيض منه والأحمر الغامق، له نكهة التوت.

الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم
-----------------------------------
وعلى الرغم من احتواء التين والتمر على كميات وفيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف، فإن التين عادة ما يتفوق على التمر بكميات أكبر من الكالسيوم.

عند التجفيف
------------
وبينما يكون قوام التمور لزجاً عند التجفيف، فإن التين لا يبدو كذلك بسبب البذور الصغيرة التي تمنع اللزوجة.






__________________________________________

hgjlv ,hgjdk>> "t,hz] l`igm" ,,rhdm lk hgHlvhq

عبدالناصر محمود متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
"فوائد, مذهلة", الأمراض, التمر, والتين.., ووقاية

مواضيع ذات صله الملتقى العام


« النوبة القلبية القاتلة.. 5 طرق تحميك من خطرها | حيلة بسيطة تعتمد الصوم تساعد في التخلص من الوزن الزائد »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد مذهلة لخل التفاح صابرة البيت السعيد 0 02-08-2017 04:41 PM
فوائد مذهلة للباميا Eng.Jordan الأعشاب والطب الطبيعي 0 11-20-2016 09:38 PM
ما فوائد التمر صابرة الملتقى العام 0 05-06-2015 10:19 AM
فوائد مذهلة لتناول الطحينة Eng.Jordan الأعشاب والطب الطبيعي 1 02-23-2015 03:38 PM
قاتل البريطاني في لندن يبرر فعلته أمام الكاميرا بـ"الثأر للمسلمين" Eng.Jordan أخبار عربية وعالمية 0 05-23-2013 12:11 AM

     

 

 

  sitemap 

 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:48 AM.