زهور من بساتين الحياة...

السلام عليكم

كيف تقوي ذاكرتك بـ 5 طرق مباشرة ...

يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :

1. ثق بنفسك

...لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "

2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .

3. استرخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .

4. امنح نفسك المزيد من الوقت

الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .

5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها
***
دمتم بخير

السلام عليكم

هل فكرت في يوم بعد أن تستيقظ من النوم
تنسى مشاكل الأمس
تتذكر نعم ربنا عليك
تضحك ضحكة من قلبك
تبتسم لمن حولك ..
تكن لهم مصدر أمل و تفاؤل .. لا مصدر يأس و إحباط .. فقط حاول
****
دمتم بخير

السلام عليكم

لـِ كلّ من طلعت عليهِ الشمسُ وهوَ مهمومٌ ...
مآبينَ غمضةِ عينٍ وانتبآهتهآ ....
يغيِّرُ اللهُ من حآلٍ إلى حآل

لآ تحزن !
فَـ اللهُ موجود
فقط قل يا رب
****
دمتم بخير

السلام عليكم

قيل:
تعلم إذا ما كنت لست بعالم
فما العلم إلا عند أهل التعلم

تعلم فإن العلم أزين للفتى
من الحلة الحسناء عند التكلم
***
دمتم بخير

السلام عليكم


المتفائل حينما يفقد بعض مايملك يقول:الحمد لله عندي غيره
أما المتشائم فهو من غير أن يفقد شيئاً يخاف من فقدانه
***
دمتم بخير

السلام عليكم


من أقوال لابن القيم الجوزية

للعبد ربٌ هو ملاقيه، وبيت هو ساكنه؛ فينبغي له أن يسترضي ربه قبل لقائه، ويعمر بيته قبل انتقاله إليه.
***
دمتم بخير

السلام عليكم

من اقوال ابن القيم
الجنة ترضى منك بأداء الفرائض، والنار تندفع عنك بترك المعاصي ، والمحبة لا تقنع منك إلا ببذل الروح
***
دمتم بخير