تغريدات صحية...

أن من أهم الأسباب التي تساهم في زيادة وزنك هي :

السهر لساعات متأخرة من الليل .

عدم حصولك على ساعات كافية من النوم والراحة .

المبالغة في تناول القهوة والنسكافية .

وجود خلل في عمل الغدة الدرقية .

تناول الطعام قبل النوم مباشرة .

من أسباب كثرة التعرق بدون جهد :
.
- ارتفاع الضغط .

- هبوط الضغط .

- هبوط السكر .

- ضعف القلب .

- زيادة نشاط الغدة الدرقية .

- التهاب الصدر / البول + ارتفاع الحرارة .

معلومة بتهمك :

الإكثار من تناول المنتجات الحيوانية كاللحوم والزبدة
والبيض تعتبر منتجات غنية بالدهون ..

بالتالي سترفع من ضغط الدم وتزيد من نسبة الكوليسترول الضار ..

سيدتي المرضعة

تجنبي الإكثار من شرب القهوة والشاي

ففنجان القهوة يحتوي على ١٥٠ مليغراماً من الكافيين،، يتسرب منها حوالي ٥ مليغرامات إلى حليب الأم وفي حين يستطيع جسم الإنسان البالغ التخلص من الكافيين خلال ٣ ساعات، فإن هذه المادة تتراكم في جسم الطفل بحيث لايستطيع أن يتخلص منها إلا بعد ثمانين ساعة ..

يعتبر تناول فنجان واحد من القهوة أو الشاي يوميا أمراً مسموحاً لكن تناول أكثر من ذلك قد يؤذي الطفل ويجعله متوتراً وقليل النوم ..

معلومة تهمك

‏عند عدم شرب كمية كافية من الماء ،

يصبح الدم أكثر سماكة ؛ وهذا يتطلب من القلب القيام بمزيد من الجهد لضخ الدم لجميع أعضاء الجسم ..

الليمون

° يحتوي على بعض المركبات التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم .

° كما ينقي الدم من السموم .

° يساعد في رفع معدل حرق الدهون أسرع لمتبعين الحميات الصحية .

° يدر البول .

° يمنع احتباس السوائل .

معلومة تهمك

أن تناولك فنجان (( واحد أو اثنين ))

من مغلي الحلبة المحلى بملعقة من العسل يومياً ؛

يساهم في فتح الشهية وزيادة الوزن ..