(نصائــح للحفاظ على الصحة ) .. موضوع متجدد

مسكنات الالم قد تؤدي للفشل الكلوي عند الاطفال



تستخدم الادوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الايبوبروفين والنابروكسين عادة لعلاج الالم وخفض درجة حرارة الاطفال. ولكن ظهر ان هذه الادوية قد تسبب اصابة الكلى الحادة لدى بعض الاطفال.قام الباحثون بالنظر الى الاطفال الذين دخلوا المستشفيات بسبب اصابة الكلى الحادة ومن بين 1015 مريض تم تشخيصه بالاصابة بالفشل الكلوي من بينهم 27 كانت اصابتهم مرتبطة بالادوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية , 78% من الـ 27 مريض كانوا قد استخدموا هذه الادوية لاقل من 7 ايام و 75% منهم كانوا يأخذون الدواء بالجرعة الصحيحة ,وفي 67% من الحالات اظهر الاباء ظهور اعراض الجفاف لدى الاطفال ومعظم الاطفال كانوا من المراهقين. كما ان الاطفال الذين كانوا اقل من 5 اعوام كانوا اكثر تأثرا واكثر احتمالا للحاجة الى غسيل الكلى .اظهر الباحثون ان هذا قد يكون بسبب تأثيرات المواد السامة من الادوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ولم يصاب اي من المرضى بالفشل الكلوي الدائم او حدوث حالات وفاة. ولكن ظهر ان 30% من هؤلاء الاطفال كان لديهم تلف مزمن في الكلى بعد الاصابة الكلويةالحادة.واضاف الباحثون ان تكلفة علاج الاطفال من الفشل الكلوي الحاد باهظة بالاضافة الى الحاجة الى الرعاية طويلة الامد .

حرقة المعدة المزمنة قد تحفز الاصابة بالربو



اقترحت دراسة حديثة ان حرقة المعدة المزمنة هي المسبب الرئيس لاصابة البالغين بالربو.وقد تساعد هذه النتائج باضافة الربو الى المخاطر الصحية المعروفة والتي تتضمن ايضا سرطان المريء المرتبطة بشكل كبير مع حرقة المعدة المزمنة والمعروفة باسم امراض الجزر المعدي المريئي كواحد من اكثر الاضطرابات الهضمية انتشارا بين الشعوب الغربية.وتحدث امراض الجزر المعدي المريئي عندما تفشل العضلات الموجودة في نهاية المريء في الاغلاق بشكل صحيح مما يسمح لمحتويات المعدة بالعودة الى المريء مما يؤدي الى اثارة المريء وتهيجه.وتتضمن اعراض امراض الجزر المعدي المريئي حرقة المعدة المتكررة وعدم ارتياح الصدر والسعال الجاف وصعوبة البلع وبحة في الصوت واحتقان الحلق وارتجاع الطعاموقام الباحثون باستخدام انبوب قسطرة صمم خصيصا لقياس مستويات الحمض المرتجع الذي يتم التعرض اليه داخل القناة التنفسية لدى المرضى. ويعتقد الباحثون ان الطريقة الجديدة هذه كانت اكثر فعالية من التقنيات التقليدية في تحديد المرضى المصابين بالربو بسبب امراض الجزر المعدي المريئي.كما وجد الباحثون انه لمعظم المرضى فان اعراض الربو قد تناقصت بعد اجراء جراحة لامراض الجزر المعدي المريئي.وقال الباحثون انهم لاحظوا وجود رابط قوي بين امراض الجزر المعدي المريئي وبعض الامراض التنفسية بما في ذلك الاصابة بالربو بين البالغين.واوضح الباحثون ان هذه التقنية الجديدة في الفحوصات لامراض الجزر المعدي المريئي قد تكون اكثر فعالية في تحديد الحاجة لاجراء الجراحة خاصة بين المرضى المصابين بالربو والذين لا يستجيبون لادوية الربو.

خمسة اغذية تعزز الذاكرة



مع التقدم في العمر يزداد التركيز على القدرة على استرجاع تفاصيل من الماضي او احداث قد حصلت من وقت قريب وقد يشكل ذلك تحديا. ومن الممكن تناول بعض الاغذية التي قد تساعد في تحسين الذاكرة ومنها اهم خمسة اغذية تعزز وتزيد من قوة الذاكرة :-التوت البري : يحتوي التوت على متعدد الفينول ومضادات الاكسدة التي قد تساعد في عكس فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر. ويقلل متعدد الفينول الالتهابات في طريقة تساعد الدماغ في العمل بشكل مشابه للاصغر عمرا، ويحتوي التوت على فيتامينات ومعادن التي تساعد على البقاء بحالة من التنبه.-السبانخ: تناول ثلاثة وجبات من السبانخ تساعد في الحفاظ على قوة الجسم , وتحتوي الخضراوات ذات الاوراق الخضراء على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحسن الذاكرة كحمض الفوليك وفيتامين ه و ك والتي قد تبطئ من بداية حدوث التاخر المعرفي.-الشوكلاته: تحتوي الشوكلاته على مضادات اكسدة مهمة تساعد في تحسين تدفق الدم الى الدماغ والذي يساعد في الحفاظ على ان يعمل الدماغ بالطريقة الصحيحة والمثالية. كما تحتوي الشوكلاته على الكافيين والتي تعمل على تعزيز تنبه الدماغ.-التفاح: تحمي مضادات الاكسدة الموجودة في التفاح مثل الكويرسيتين الدماغ من الالتهابات والتي مع الوقت قد تؤدي الى الانخفاض المعرفي. وللحصول على الفائدة الاكبر من التفاح ينصح بعدم تقشيرها حيث يوجد معظم الكويرسيتين في القشرة.- البيض: يحتوي صفار البيض على الكولين – وهو من سلائف الناقل العصبي الاستيل كولين. وقد ظهر ان هذا الناقل العصبي يساعد الذاكرة وقد يساعد في تقليل خطر الاصابة بالزهايمر. وقد ارتبط الكولين بتحسين التنبه العقلي والذاكرة ويحسن ايضا من الدرجات في الاختبارات.

اكتئاب كبار السن يتنبأ باصابتهم بالخرف

أشارت دراسة حديثة الى ان شيوع الاكتئاب بين كبار السن قد يُعتبر علامة مُبكرة لاصابتهم بالخرف الذي يرتبط عادة بضعف الذاكرة , حيث تم تقييم 2000 شخص مُسن مُصاب بالاكتئاب في ولاية نيويورك الأمريكية ومتابعة حالتهم ثبت أن الأشخاص المُصابين بالضعف المعرفي المتوسط اضافة الى الاكتئاب تتضاعف فرصة اصابتهم بالخرف , وفي الوقت ذاته أكد خبراء من المركز الطبي في جامعة كولومبيا ان الاكتئاب قد يكون أحد الاعراض المرافقة لفقدان الذاكرة المرتبط بالعمر وليس عاملاً اساسياً لحدوثه ولذلك يُوصى بضرورة التعرّف على الاكتئاب بين كبار السن لاحتمالية كونه علامه مُبكرة لضعف الذاكرة المرافق للتقدم في العمر
.تُعرف اضطرابات الذاكرة التي لم تبلغ مستوى الخرف وترتبط بالوقت ذاته بالتقدم في العمر بالضعف المعرفي المتوسط ( Mild Cognitive Impairment ) التي تتطور في بعض الحالات الى الخرف .أكد الباحثون أن اقتران الاكتئاب وضعف الذاكرة قد يكون مؤشراً على تسبب اضطرابات الذاكرة بالاكتئاب وتجدر الاشارة الى ضرورة تقييم اصابة كبار السن في هذه الحالة بالضعف المعرفي المتوسط وغيرها من علامات الخرف .

فوائد تناول الأفوكادو



اكد الخبراء في جامعتي كاليفورنيا ولوس أنجلوس أن تناول نصف حبة من صنف الأفوكادو ( Hass avocado ) الطازج مع وجبة البرغر ذو تأثير مُضاد لمؤشر الالتهاب ( انترلوكين – 6 ) مُقارنة بتناول البرغر دون اضافة الافوكادو.ركزت العديد من الأبحاث السابقة على فوائد تناول الأفوكادو الطازج على صحة الانسان , وما تزال الدراسات قائمة للربط بين الأفوكادو وأثره في السيطرة على الوزن , داء السكري , عوامل الخطر المرتبطة بامراض القلب ودوره في زيادة القدرة على امتصاص المواد الغذائية الضرورية للانسان .اشتملت دراسة الباحثين في جامعتي كاليفورنيا ولوس انجلوس على 11 ذكراً يتمتعون بصحة جيدة وتتراوح أعمارهم بين 18 – 35 عاماً ووجد الباحثون أرتفاعاً في تركيز الانترلوكين -6 وبنسبة 70 % بعد مرور 4 ساعات على تناولهم لوجبة من البرغر دون اضافة الأفوكادو مُقارنة بنسبة 40 % بعد مرور الوقت ذاته على تناول البرغر والأفوكادو الطازج , كما لوحظ عدم تزايد تركيز دهون ثلاثي الغليسيريد ( Triglycerides ) بشكل ملحوظ بتناول الأفوكادو , اما عن تدفق الدم فكان متبايناً وبشكل يستدعي الانتباه نظراً لارتباطه بصحة الأوعية الدموية .تدعم الدراسة الفرضية التي تؤكد على أهمية تناول الأفوكادو الطازج في تناقص الالتهاب وتقليل تضيق الأوعية الدموية الذي قد يحدث بعد تناول الوجبة الغذائية

العاب الفيديو تحسن الذاكرة

وفقا لدراسة حديثة, ان كبار السن الذين يلعبون العاب الفيديو لتحسين سرعة البصر, تتحسن معرفتهم وادراكهم لبعض الاشياء.



قام باحثون اختيار بشكل عشوائي ل681 فرد بصحة جيدة (50 سنة وما فوق) للعب الكلمات المتقاطعة المحوسبة لمدة 10 ساعات ، أو للعب لعبة فيديو لسرعة البصر لمدة 10 ساعات في الموقع، و14 ساعة في الموقع، أو 10 ساعات في المنزل.


وجد الباحثون أن السرعات البصرية للثلاث مجموعات تحسنت على عدة اختبارات للوظائف الادراكية. وذلك من ناحية سنوات الحماية ضد انخفاض المعرفة المتعلق بازدياد العمر، وهذا يترجم من 3-4 سنوات عن طريق الاختبارات.



أدت سرعة البصر من خلال التدريب والتجهيز للبالغين في منتصف العمر أو كبار السن الى استقرار أو تحسن في عدة اختبارات وظيفية للادراك وتحسن الذاكرة ولكن ذلك يحتاج للعديد من الدراسات لتطوير هذه الخاصية وتوظيفها في مجالات علاجية.

دهون الفخذ تبطء حركة المسنين

اظهرت دراسة حديثة ان زيادة كميات الدهون في منطقة الفخذ تساهم في ابطاء سرعة حركة المسنين الذين يتمتعون بصحة جيدة.

وقد اظهر بطء سرعة المشي لكبار السن بأن يكون متوقعا للاصابة بالعجز او الادخال الى دور الرعاية او الوفاة. وتأخير الانخفاض في سرعة المشي مع التقدم في العمر قد يساعد في زيادة اعداد السنوات التي قد يعيشها كبار السن بشكل مستقل.

وقام الباحثون بتحليل بيانات التقدم في العمر لاكثر من 2,300 رجل وامرأة تتراوح اعمارهم من 70 الى 79 عام والذين تم اختبار سرعة المشي لديهم بشكل دوري كل اربعة سنوات.

وقال الباحثون انه مع تقدم الاشخاص في السن فانهم يصبحون اكثر احتمالا لكسب الدهون حول العضلات ويعتقد الباحثون ان اكتساب الدهون حول عضلات الرجل قد يكون مرتبط بانخفاض سرعة المشي.

ووجد الباحثون ان زيادة الدهون في الفخذ والانخفاض في عضلات الفخذ كان متوقع لانخفاض سرعة المشي لدى كبار السن, حيث ان الاشخاص الذين ظهر لديهم اكبر زيادة في دهون الفخذ واكبر نقصان في عضلات الفخذ كانوا اكثر احتمالا للاصابة بانخفاض سرعة المشي بشكل اكبر.

واظهرت النتائج ان منع الانخفاض في سرعة المشي المرتبط بالتقدم بالعمر لا يتعلق بالحفاظ على العضلات وانما بمنع تراكم الدهون حول عضلات الفخذ ايضا.