الملتقى العام مواضيع عامة

تخشى "القاتل الأشهر" وتريد محاصرته.. تجنب هذه الأطعمة

تخشى "القاتل الأشهر" وتريد محاصرته.. تجنب هذه الأطعمة ______________________________________ 26 / 11 / 1440 هـــ 29 / 7 / 2019 م _______________ كشفت دراسة علمية

إضافة رد
قديم 07-29-2019, 06:39 AM
  #1
عضو مؤسس
 الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 38,862
Tahther تخشى "القاتل الأشهر" وتريد محاصرته.. تجنب هذه الأطعمة


تخشى "القاتل الأشهر" وتريد محاصرته.. تجنب هذه الأطعمة
______________________________________

26 / 11 / 1440 هـــ
29 / 7 / 2019 م
_______________

تخشى "القاتل الأشهر" وتريد محاصرته.. 5d3d6e01e6b51.jpg


كشفت دراسة علمية حديثة أن الامتناع عن تناول أطعمة معينة يمكنه أن يحاصر ويمنع ظهور "القاتل الأشهر" في العالم حاليًا سكري الدرجة الثانية.

ونشر موقع "ويب ميديكال" مراجعة بحثية كشفت أن من يتبعون ويلتزمون بنظام غذائي نباتي، يكونون أقل عرضة للإصابة بالسكري من الدرجة الثانية، الذي يوصف بأنه "القاتل الأشهر" للبشر حاليًا.

وبحسب رويترز أظهرت المراجعة البحثية بيانات نحو 9 دراسات طبية شارك فيها 307 آلاف و99 شخصًا، بينهم 23 ألفًا و544 شخصًا مصابين بالسكري من الدرجة الثانية، على مدى يتراوح ما بين عامين إلى 28 عامًا، أن الالتزام بنظام غذائي يعتمد على الأطعمة النباتية يكونون الأقل عرضة للإصابة بالسكري.

وكتب الباحثون في دورية جاما للطب الباطني، أن من يحرصون على اتباع الأنظمة الغذائية النباتية بمختلف أنواعها كانوا أقل عرضة للإصابة بالنوع الثاني من السكري بنسبة 23%، مقارنة بمن تناولوا الكميات الأقل من الوجبات النباتية.

وقال تشي سون، كبير الباحثين في الدراسة والباحث في كلية تي.إتش تشان للصحة العامة التابعة لجامعة هارفارد، ومستشفى بريغهام آند ويمن في بوسطن: "الأنظمة النباتية يمكن أن تحسن عملية التمثيل الغذائي، وتحد من خطر الإصابة بالسكري بطرق عديدة من بينها داء زيادة الوزن وتحسين حساسية الإنسولين وتقليل الالتهابات وغيرها من الآليات".

ويمكن لمن يحرصون على تناول الوجبات الصحية المكونة من نباتات بالأساس الحد من خطر إصابتهم بالسكري، حتى إذا لم يكونوا ممن يلتزمون بالأنظمة النباتية بصرامة، سواء تلك التي تكتفي بمنع تناول اللحوم والدواجن والأسماك أو من يمتنعون أيضًا عن تناول المنتجات الحيوانية كالألبان والبيض.

وقال سون في رسالة عبر البريد الإلكتروني إن هؤلاء قد لا يستفيدون كثيرًا إذا كان غذاؤهم يحتوي على الكثير من البطاطس المقلية والخبز الأبيض والأرز الأبيض.

وأضاف: "ما يأكله النباتيون على وجه التحديد أمر مهم، وبناءً على هذا، ينبغي التأكيد على أهمية استهلاك الأطعمة الصحية النباتية التي لا تخضع للمعالجة على الإطلاق أو تُعالج بالحد الأدنى كالفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والحبوب الكاملة".

ويعد السكري من النوع الثاني، هو الأكثر شيوعًا في العالم، لذلك يوصف بأنه "القاتل الأشهر"، ويرتبط دومًا بالبدانة وكبار السن، وتحدث الإصابة به عندما تنخفض قدرة الجسم على استخدام أو إفراز ما يكفي من هرمون الإنسولين لتحويل السكر في الدم إلى طاقة.

وعادة ما ينصح الأطباء مرضى السكري باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات ويشمل الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة إلى جانب القليل من الدواجن والأسماك.

ويحث الأطباء المرضى أيضًا على تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والابتعاد عن تناول الكثير من اللحوم الحمراء أو اللحوم المصنعة.

وقالت سامانثا هيلر، خبيرة تغذية في مركز لانغون الطبي التابع لجامعة نيويورك والتي لم تشارك في الدراسة: "إضافة المزيد من النباتات الكاملة كالبروكلي والفول الأخضر والكينوا وزيت الزيتون البكر واللوز والتوت إلى نظامنا الغذائي وسيلة رائعة للتحكم في السكري من النوع الثاني وضبط الوزن".

وأضافت هيلر في رسالة بالبريد الإلكتروني لوكالة "رويترز": "الأطعمة الغنية بالألياف بشكل أكبر تكون مفيدة لبكتيريا الجهاز الهضمي وتحسن الوظائف الهضمية وحساسية الإنسولين، وتساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم".

وتابعت: "من المهم تذكر أن الأطعمة الصحية، ولو كانت على مستوى وجبة واحدة، تحدث فارقا".





_____________________________________

joan "hgrhjg hgHaiv" ,jvd] lphwvji>> j[kf i`i hgH'ulm

عبدالناصر محمود متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
"القاتل, محاصرته.., الأزهر", الأطعمة, تحصد, بيئة, وبردى

مواضيع ذات صله الملتقى العام


« 6 أطعمة تساعد على نشاط عقلك.. تعرّف عليها | باحثون يتوقعون موجة جارفة من الأمراض السرطانية على مستوى العالم »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لفقدان دهون البطن دون رياضة تجنب هذه الأطعمة عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 06-13-2019 05:18 AM
"الكويكب القاتل" يهدّد الأرض و"ناسا" تحذّر عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 05-02-2019 06:19 AM
بيان "طلاب ضد الانقلاب" بشأن الاعتداء على تظاهرات "الأزهر" ابو الطيب شذرات مصرية 0 10-30-2013 04:43 PM
رابينوفيتش: "إسرائيل" تخشى من "سوريا إسلامية" Eng.Jordan أخبار عربية وعالمية 0 01-30-2013 09:54 PM
مصدر بـ"الخطوط" يكشف قصة إلغاء شيخ الأزهر سفره على "السعودية" Eng.Jordan أخبار عربية وعالمية 0 01-24-2013 10:14 PM

     

 

 

  sitemap 

 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:49 AM.