|
أخبار منوعة أخبار متفرقة |أخبار طريفة |الغرائب|الحوادث |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
دراسة: هذا عدد الخطوات التي تقي من الأمراض الخطيرة
شملت 78 ألف شخص.. دراسة: هذا عدد الخطوات التي تقي من الأمراض الخطيرة
__________________________________________________ ______ 23 / 2 / 1444 هـــــــــــــــ 19 / 9 / 2022 م ____________________ أظهر عدد من الدراسات أن التمرينات البدنية يمكن أن تحسن الصحة وتكافح الشيخوخة، لكن القليل منها يحدد عدد الخطوات التي يجب أن يمشيها الأشخاص يوميًا للوصول لتلك النتائج. وحسب "سكاي نيوز عربية"، وجد علماء من جامعة سيدني وجنوب الدنمارك، أن 10 آلاف خطوة في اليوم بالفعل وسيلة مهمة للوصول إلى نتائج صحية مرضية، علمًا أن مدى السرعة التي نمشي بها يمكن أن يكون بالأهمية ذاتها. ودرس العلماء خلال بحثهم 78500 شخص بالغ في المملكة المتحدة بين عامي 2013 و2015. ارتدى المشاركون أجهزة تعقب النشاط على مدار 24 ساعة في اليوم لمدة أسبوع واحد، والتي تسجل عدد الخطوات التي ساروها، بالإضافة إلى السرعة التي ساروا بها، ونظر الباحثون في نتائجهم الصحية بعد سبع سنوات. ووجد الباحثون أن المشي 10 آلاف خطوة في اليوم يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنحو 50 بالمئة، وخطر الإصابة بالسرطان بنحو 30 بالمئة، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنحو 75 بالمئة. وبحسب محطة "سي بي سي" الكندية، قال أحد الباحثين الرئيسيين في الدراسة، بورخا ديل بوزو كروز، إن هدف المشي 10000 خطوة نشأ في الواقع من حملة تسويق يابانية في الستينيات تهدف إلى بيع عدادات الخطوات، التي حلت مكانها لاحقًا الساعات الذكية. وأضاف كروز: "بالنسبة لبعض الناس، قد يكون هذا الرقم غير واقعي، إلا أن كل خطوة لها أهميتها. فقط اخرج وافعلها، لأن أي شيء أفضل من لا شيء". ووجدت الدراسة أيضًا أن المشي بوتيرة أسرع كان مرتبطًا بفوائد صحية إضافية. وقال كروز إن المشي 10 آلاف خطوة في اليوم يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 50 بالمئة، لكن المشي بوتيرة أسرع يمكن أن يضيف انخفاضًا إضافيًا بنسبة 10 إلى 15 بالمئة في المخاطر. وأضاف: "مدى سرعة مشيك لا يقل أهمية، إن لم يكن أكثر أهمية، عن مقدار ما تمشي، لمزيد من الصحة المثالية، يمكنك المشي 10 آلاف خطوة بوتيرة أسرع". ______________________________________________ المصدر: ملتقى شذرات |
العلامات المرجعية |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع دراسة: هذا عدد الخطوات التي تقي من الأمراض الخطيرة | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
دراسة تكشف العلاقة الخطيرة بين النوم والإصابة بالخرف | عبدالناصر محمود | أخبار منوعة | 0 | 04-22-2021 06:13 AM |
دراسة: هذه هي العوامل التي تمنحك عمرا حتى 90 عاما | Eng.Jordan | الملتقى العام | 0 | 01-28-2019 11:53 AM |
الخبراء يحذِّرون من عودة الأمراض الخطيرة | Eng.Jordan | الملتقى العام | 0 | 04-17-2017 11:11 AM |
أول الخطوات في رمضان | عبدالناصر محمود | الملتقى العام | 0 | 06-20-2015 03:56 AM |
الإخوان وأولى الخطوات | عبدالناصر محمود | شذرات مصرية | 0 | 04-07-2015 06:58 AM |