تذكرني !

 





إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #269  
قديم يوم أمس, 08:52 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,516
افتراضي

ماسبب ألم الجوانب عند الجري ..؟

- ارتفاع شدة التدريب ،
وفي هذه الحاله عليك التخفيف من شدة الجري .. ( تخفيف السرعه )
- الإكثار من الاكل والشرب قبل الجري مباشرة ..
- كتم النفس وقت الجري ..
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #270  
قديم يوم أمس, 08:54 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,516
افتراضي

ديتوكس
// . ينقي الجسم من السموم + يساهم في تخفيف الوزن . //

المكونات
ماء + 2 شريحة ليمون + 6 حبات فريز نقسم كل حبة نصفين حبة واحدة كيوي نقطعها شرائح+
بعد غسيل المكونات وتقطعيها نضعها في ابريق من الماء
ونضعها في البراد لمدة لاتقل عن 4 ساعا
قبل كل وجبة بعشر دقائق نشرب كوب كبير منه
وخلال اليوم بإمكانكم استبدال الماء بهذه الوصفة وشربها في كل وقت

مدة صلاحية المشروب 24 ساعه فقط

ملاحظة مهمه ( للحصول على نتيجة أكبرلابد من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة )
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #271  
قديم يوم أمس, 08:55 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,516
افتراضي

البقلة
..............

مدرة للبول .
تساعد في تعزيز قوة القلب والأوعية الدموية، وذلك لاحتوائها على مستويات عالية جدا من أحماض أوميغا 3 .
مفيدة للعظام لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والمنجنيز .
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #272  
قديم يوم أمس, 08:56 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,516
افتراضي

البنجر أو الشمندر
.........................

علاج لفقر الدم .
مصدر لحمض الفوليك .
مصدر للفيتامينات b2 .. C .. A .
غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم .
مدر للبول .
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
تغريدات, صحية...

« قطوف تربوية | - »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغريدات صباحية Eng.Jordan أصدقاء شذرات 112 08-13-2016 08:13 AM
تغريدات رمضانية صابرة في رحاب رمضان 33 06-28-2015 09:16 AM
تغريدات رمضانية Eng.Jordan التويتر Twitter 3 05-28-2013 05:35 PM
تغريدات حول (تأملات في مألوفات) Eng.Jordan التويتر Twitter 0 05-25-2013 02:57 PM
تغريدات حول (مرأة) ام زهرة الملتقى العام 2 05-21-2013 05:21 PM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 03:46 PM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69