#1
|
||||
|
||||
فيتامين "د".. فوائد صحية ونفسية وهذه أهم مصادر الحصول عليه
فيتامين "د".. فوائد صحية ونفسية وهذه أهم مصادر الحصول عليه ______________________________________________ 5 / 4 / 1441 هـــــــــــــــــــــــ 2 / 12 / 2019 م _________________ لفيتامين "د" فوائد عدة على جسم الإنسان فهو يساعد على تقوية العظام، والحماية من عديدٍ من الأمراض، لكن مستوى هذا الفيتامين، الذي يبنيه الجسم بعد التعرُّض لأشعة الشمس، يقل في أجسامنا خلال فصل الشتاء. ويعد فيتامين "د" من العلاجات المهمة، حيث يقوي جهاز المناعة، ويحسّن الحالة المزاجية، ويقي من الاكتئاب، ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام والسكري والسرطان، وتم اكتشاف هذه المادة منذ ما يزيد على القرن، حسبما أوضح البروفيسور أندرياس بفايفر؛ رئيس قسم الغدد الصماء والسكري في مستشفى شاريتيه بالعاصمة الألمانية برلين. وبحسب "سكاي نيوز عربية" يعد فيتامين "د" من الهرمونات؛ لأن الجسم يبنيه بعد التعرُّض لضوء الشمس، وأكّد بفايفر؛ أن هذا الفيتامين مرتبط هيكلياً بهرمونَي الاستروجين والتستوستيرون. وأضاف، أننا لا نستطيع العيش من دون المواد الغذائية الدقيقة، ولذلك يوصف لكل مولود أقراص فيتامين "د" في السنة الأولى من العمر بشكل روتيني، ويحتاج الجسم إلى هذا الفيتامين بصفة خاصة لكي يتمكن من امتصاص الكالسيوم من الطعام عن طريق الأمعاء. وينتج عن نقص فيتامين "د" في الجسم زيادة نشاط الغدة الدرقية، وهو ما ينتج عنه هشاشة العظام، ويتفق الأطباء على ضرورة استخدام المصدر الطبيعي لفيتامين "د" لأقصى حد ممكن، ويكفي لتزويد الجسم بالفيتامين التعرُّض لأشعة الشمس لمدة من 5 إلى 20 دقيقة، ومع هذا فإنه يوصى لمَن لا يتعرضون للشمس فترات كافية بالحصول على الفيتامين عن طريق المكملات الغذائية. __________________________________________________ _ المصدر: ملتقى شذرات |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
"د".., مصادر, الحصول, صحية, عليه, فيتامين, فوائد, وهذه, ونفسية |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع فيتامين "د".. فوائد صحية ونفسية وهذه أهم مصادر الحصول عليه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
9 فوائد صحية لـ"حبوب لقاح النحل".. تعرف عليها | عبدالناصر محمود | الملتقى العام | 0 | 03-09-2019 08:43 AM |
فيتامين "د" له نفس أهمية الكالسيوم في صحة الأسنان | صباح الورد | بحوث ودراسات منوعة | 0 | 12-12-2013 12:19 PM |
مصادر: الرئيس "مرسي" يوكل "العوا" لمنع الانقلابيين من انتداب محام | ابو الطيب | شذرات مصرية | 0 | 11-13-2013 12:50 AM |
أهمية فيتامين "د" ومصادره وأعراض نقصه | Eng.Jordan | علوم وتكنولوجيا | 0 | 01-11-2013 07:12 PM |
مفاجأة : فيتامين " سي " لا يحمي من نزلات البرد | يقيني بالله يقيني | علوم وتكنولوجيا | 0 | 04-19-2012 07:49 PM |