#232
|
||||
|
||||
التوتر والأمراض ..
إن التوتر الدائم والغضب يزيد فرصة إصابتك بأمراض : القلب / الضغط / السكر / السمنة / الإكتئاب / نقص المناعة / الهشاشة / . حاولوا قدر المستطاع الإبتعاد عن أجواء التوتر والقلق ( حفظكم الله )
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#233
|
||||
|
||||
لتقوا أنفسكم من ارتفاع ضغط الدم:
- تناولوا أطعمة صحية تعتمد على الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات. - قللوا الملح في وجباتكم. - أوقفوا أو قللوا قدر الإمكان الأطعمة المقلية والوجبات السريعة. - تجنبوا التدخين. - مارسوا الرياضة. - حافظوا على وزن صحي.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#234
|
||||
|
||||
فيتامين a يساعد في :
قوة عملية الإبصار - تحسين أداء العين *سنذكر أهم أعراض نقص هذا الفيتامين : العمش الليلي - جفاف بالعين * كيف نعوض هذا الفيتامين ؟ قم بتناول الجزر - الأوراق الخضراء - أكل البيض - - شرب اللبن - شرب الحليب
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#235
|
||||
|
||||
وجبة خفيفة قبل التمرين للرياضيين :
* الموز : يمتاز بأنه مصدر طبيعي للطاقة ،، فهي تحتوي على كاربوهيدرات قابلة للهضم ،، وبوتاسيوم مهم في عمل العضل تناولوها قبل التمرين بنصف ساعة.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#236
|
||||
|
||||
نصائح لزيادة حرق الدهون في الجسم :
١_ شرب كوبين ماء على الريق وقبل كل وجبة طعام. ٢_ تناول الخضار الورقية مثل ( السبانخ ، البروكلي ، الفاصوليا الخضراء ). ٣_ استخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون لانها تساعد في عملية بناء العضلات وتعطي طاقة للجسم. ٤_ تناول الأناناس و التفاح الاخضر يساعد في الشعور بالشبع لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف ويحد من الإمساك. ٥_ المشي مدة لاتقل عن ٤٥ دقيقة.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#237
|
||||
|
||||
مشروب الشمر ( شومر ) المغلي مع معلقة عسل .................................................. ............... هالمشروب رائع للتخلص من احتباس السوائل. يساهم في تخفيف نفخة البطن و عسر الهضم. يكافح الإمساك. مهدىء قوي للقولون. يساهم بتخفيف دهون البطن. طريقة صنعه متل صنع الزنجبيل او اي نوع زهورات نقوم بغلي الماء،، وبعد الغليان نضيف الشمرا و نتركها لمده ١٠ ثواني،، ثم نصفيها ونحليها بالعسل.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
#238
|
||||
|
||||
سناك صحي :
كوب من الأناناس المقطع مع أربع حبات من الجوز المطحون ،، يعتبر سناك صحي ومفيد لصحة القلب والكلى والبشرة وبيساهم بتحسين الهضم .. سعراته لاتتجاوز ( ١٢٠ سعرة )..
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
تغريدات, صحية... |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع تغريدات صحية... | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تغريدات صباحية | Eng.Jordan | ذكريات أصدقاء شذرات | 112 | 08-13-2016 08:13 AM |
تغريدات رمضانية | صابرة | شذرات إسلامية | 33 | 06-28-2015 09:16 AM |
تغريدات رمضانية | Eng.Jordan | مواقع التواصل الاجتماعي | 3 | 05-28-2013 05:35 PM |
تغريدات حول (تأملات في مألوفات) | Eng.Jordan | مواقع التواصل الاجتماعي | 0 | 05-25-2013 02:57 PM |
تغريدات حول (مرأة) | ام زهرة | الملتقى العام | 2 | 05-21-2013 05:21 PM |