#267  
قديم 08-14-2018, 08:50 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

مشروب صحي لذيذ
//.ينقي الجسم من السموم + يساهم في تخفيف الوزن.//

المكونات
ماء + شرائح خيار + شرائح ليمون + أوراق نعناع

بعد غسيل المكونات وتقطعيها نضعها في ابريق من الماء
ونتركها طوال الليل في البراد
واليوم الثاني
قبل كل وجبة بعشر دقائق نشرب كوب كبير منها
وخلال اليوم بإمكانكم استبدال الماء بهذه الوصفة وشربها في كل وقت
بإمكانكم تصفيته قبل شربه . أو ترك المكونات في الماء لا مشكلة
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #268  
قديم 08-14-2018, 08:52 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

سناك صحي وخفيف

// سلطة العدس //

المكونات :
عدس بني مسلوق
طماطم
معلقة خل او القليل من الليمون
ثوم
بصل اخضر
بقدونس
معلقة صغيرة زيت زيتون

ممكن ايضا اضافة او تعديل اي نوع من المكونات حسب الرغبة
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #269  
قديم 08-14-2018, 08:52 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

ماسبب ألم الجوانب عند الجري ..؟

- ارتفاع شدة التدريب ،
وفي هذه الحاله عليك التخفيف من شدة الجري .. ( تخفيف السرعه )
- الإكثار من الاكل والشرب قبل الجري مباشرة ..
- كتم النفس وقت الجري ..
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #270  
قديم 08-14-2018, 08:54 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

ديتوكس
// . ينقي الجسم من السموم + يساهم في تخفيف الوزن . //

المكونات
ماء + 2 شريحة ليمون + 6 حبات فريز نقسم كل حبة نصفين حبة واحدة كيوي نقطعها شرائح+
بعد غسيل المكونات وتقطعيها نضعها في ابريق من الماء
ونضعها في البراد لمدة لاتقل عن 4 ساعا
قبل كل وجبة بعشر دقائق نشرب كوب كبير منه
وخلال اليوم بإمكانكم استبدال الماء بهذه الوصفة وشربها في كل وقت

مدة صلاحية المشروب 24 ساعه فقط

ملاحظة مهمه ( للحصول على نتيجة أكبرلابد من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة )
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #271  
قديم 08-14-2018, 08:55 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

البقلة
..............

مدرة للبول .
تساعد في تعزيز قوة القلب والأوعية الدموية، وذلك لاحتوائها على مستويات عالية جدا من أحماض أوميغا 3 .
مفيدة للعظام لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والمنجنيز .
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #272  
قديم 08-14-2018, 08:56 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

البنجر أو الشمندر
.........................

علاج لفقر الدم .
مصدر لحمض الفوليك .
مصدر للفيتامينات b2 .. C .. A .
غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم .
مدر للبول .
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #273  
قديم 08-31-2018, 08:18 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

نصائح لزيادة حرق الدهون في الجسم :

١- شرب كوبين ماء على الريق وقبل كل وجبة طعام .

٢- تناول الخضار الورقية مثل ( السبانخ ، البروكلي ، الفاصوليا الخضراء ) .

٣- استخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون لأنها تساعد في عملية بناء العضلات وتعطي طاقة للجسم .

٤- تناول الأناناس و التفاح الأخضر يساعد في الشعور بالشبع لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف ويحد من الإمساك .

٥- المشي مدة لاتقل عن ٤٥ دقيقة .
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
تغريدات, صحية...


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع تغريدات صحية...
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغريدات صباحية Eng.Jordan ذكريات أصدقاء شذرات 112 08-13-2016 08:13 AM
تغريدات رمضانية صابرة شذرات إسلامية 33 06-28-2015 09:16 AM
تغريدات رمضانية Eng.Jordan مواقع التواصل الاجتماعي 3 05-28-2013 05:35 PM
تغريدات حول (تأملات في مألوفات) Eng.Jordan مواقع التواصل الاجتماعي 0 05-25-2013 02:57 PM
تغريدات حول (مرأة) ام زهرة الملتقى العام 2 05-21-2013 05:21 PM

   
|
 
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 06:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59